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洗澡健康養生 不同水溫效果不同

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【洗澡健康養生 不同水溫效果不同】

洗澡健康養生 不同水溫效果不同


洗澡健康養生熱水澡：溫度在40攝氏度左右 ， 以略感到有點燙為宜
熱水澡能擴張皮膚血管 ， 促進血液循環 ， 增強新陳代謝 ， 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效 ， 還能更好的消除疲勞 。
夏天運動后大汗淋漓的狀態下 ， 最好洗個熱水澡 。
溫水澡：溫度在35攝氏度左右 ， 水溫感覺稍熱為宜
溫水澡的水溫比皮膚溫度略高 ， 比體溫略低 ， 非常適合泡澡 。能起到鎮靜神經 ， 減輕心血管負擔 ， 對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效 。
有研究發現 ， 經常泡溫水澡 ， 可以使食欲增加 ， 臉色變得更加紅潤 。不過經期女性可千萬別泡澡哦 。
冷水澡：溫度在20攝氏度左右
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量 ， 提高免疫力；而且有促進血液稀釋 ， 改善血液循環和血液質量 ， 防止血栓形成的作用 。
當然 ， 洗澡時的水溫要因時而定 ， 因人而異 ， 以自己覺得舒服為最佳 。

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