3.耳朵
中醫(yī)對(duì)耳朵和腎的理解是：腎開竅于耳，這也是最基本的中醫(yī)理念 。在《靈樞仿齠繞分刑岬健吧銎ㄓ詼Ｉ齪馱蚨芪盼逡粢??！彼裕淶暮沒狄補(bǔ)叵檔繳觶；ず桶茨Χ湟彩且恢盅齜椒ā?/p>對(duì)耳朵的按摩方法
首先，可以搓耳朵 。搓耳朵是冬季最簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎方法，一方面有助于腎氣的提升 。另一方面可以促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，增強(qiáng)耳朵的御寒能力 。
其次，可以提拉耳朵 。提拉和捏揉耳朵也一種保健手法，可以補(bǔ)腎氣 。
4.頭發(fā)
腎開竅于耳的下一句是腎其華在發(fā)，所以頭發(fā)也是觀察腎臟是否健康一種途徑 。頭發(fā)花白、灰白或枯黃等，這些都是腎虛表現(xiàn) 。而適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，也是一種養(yǎng)腎方法 。
按摩頭皮的方法
首先，可以常梳頭，利用梳齒刺激和按摩頭部皮膚，起到補(bǔ)腎氣的作用 。同時(shí)，還可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，起到緩解壓力等作用 。
其次，可以利用手指按摩頭皮 。五指成梳，邊梳理頭發(fā)邊按摩頭皮，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活血和平衡陰陽 。
所以，冬季里養(yǎng)腎的方法有很多，不僅限于食物一種 。
結(jié)語：腎好不好關(guān)系到人體的生長(zhǎng)、生殖和發(fā)育，而補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法有很多，不僅僅是冬季的美食 。上文我們簡(jiǎn)單的提到了一些日常補(bǔ)腎的小方法，如廁時(shí)叩齒，日常生活中按摩腰部、泡腳、搓耳朵和梳頭都可以起到補(bǔ)腎氣的效果 。
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