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這樣上廁所的人腎臟越來(lái)越好

云知道這樣

排泄是人體正常的生理需求，是將人體內(nèi)循環(huán)和代謝產(chǎn)生的廢物排出體外 。如不能及時(shí)消化的食物、代謝出現(xiàn)的廢水、呼吸產(chǎn)生的廢氣，排出這些廢物的過(guò)程也是一種排毒的過(guò)程 。但是如何在排泄的時(shí)候做到養(yǎng)腎作用呢？如果在這過(guò)程中做一些事情是不是可以起到養(yǎng)腎效果呢？
今天，我們就一同了解如何上廁所才能有助于腎健康，并且在日常生活中如何從細(xì)節(jié)方面補(bǔ)腎養(yǎng)生 。
一、上廁所做什么對(duì)腎好
叩齒
叩齒一直是中醫(yī)里的養(yǎng)生方法，可以延年益壽，固腎 。在中醫(yī)看來(lái)去廁所排泄是一種腎氣流出的過(guò)程，而叩齒可以固腎精 。其實(shí)，這是存在一定道理的 。
首先，腎的好壞會(huì)在牙齒上得到體現(xiàn)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極 ?！边@里的真牙也就是我們今天說(shuō)的智齒，受到腎氣的影響，男子在24歲左右，真牙出現(xiàn)，并且牙齒齊全 。反之，到了老年“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁 ?！?br /> 所以，腎的好壞在牙齒上得以體現(xiàn)，叩齒是對(duì)腎的一直保健 。在《雜病源流犀燭房誄荽繳嗖≡戳鰲芬蔡岬攪恕俺菡擼鮒輟！?/p>其次，牙齒不僅僅是腎好壞的體現(xiàn)，也是人體健康與否的一個(gè)標(biāo)志，所以有“百物攝生，莫先固齒”這樣的說(shuō)法 。
腎主水，主骨生精 。而腎在液為唾，所以叩齒產(chǎn)生唾液也是一種固腎養(yǎng)精的方法 。
所以，提倡在小便和大便時(shí)候咬牙切齒，閉口不言，這樣可以固齒養(yǎng)腎 。而從科學(xué)角度來(lái)看，上廁所時(shí)候少說(shuō)話可以減少細(xì)菌的進(jìn)入人體，更利于身體健康，減少疾病的發(fā)生 。
另外，上廁所不可以“戀戰(zhàn)”，上廁所速度快說(shuō)明腎氣足，大小便通暢 。而且可以避免在廁所待久了吸入過(guò)多的含有氨氣、細(xì)菌和病毒的氣體，這樣更有利于健康長(zhǎng)壽 。
二、如何從細(xì)節(jié)養(yǎng)腎
上面我們提到了如何在上廁所的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)腎，腎虛大多數(shù)是由于不良的生活習(xí)慣造成，所以想要養(yǎng)腎和補(bǔ)腎，在日常生活中還可以從很多細(xì)節(jié)著手 。下面，我們一同來(lái)了解一下 。
1.腰
在中醫(yī)看來(lái)腰為腎之府，膝為筋之府 。所以一旦腎虛就容易出現(xiàn)腰膝酸軟、腰痛或關(guān)節(jié)痛 。同時(shí)，如果常出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，可以考慮是腎虛 。而想要腎越來(lái)越好，那么腰部的保護(hù)很重要 。
對(duì)腰部的保護(hù)
護(hù)好腰也是在保護(hù)腎，腰部不宜受涼，一旦腰部受涼則腎也容易受涼，風(fēng)寒外襲則容易引起腎陽(yáng)受損，出現(xiàn)腎虛 。
首先，女性要少穿露臍裝，而男性如果腎不好，在冬季于要少穿夾克 。這樣寒氣則不容易進(jìn)入腎府 。
其次，要給腎驅(qū)寒 。如果寒氣已經(jīng)入侵腎府，那么驅(qū)寒也是在養(yǎng)腎 。驅(qū)寒是中醫(yī)里的手法，可以采取拔罐、熱鹽敷等方法 。
另外，冬季養(yǎng)腎還要注意避免腰的受傷，如提重物、搬運(yùn)等，這些活動(dòng)都要在身體筋骨活動(dòng)開之后再進(jìn)行，不然也是對(duì)腎的一種傷害 。
2.腳
“寒從底來(lái)”這句話我們聽過(guò)，寒氣從腳部入侵身體，自然也會(huì)傷害到到腎 。同時(shí)，人體各個(gè)臟器都在腳部有對(duì)應(yīng)的穴位和區(qū)域 。腳上的涌泉穴和太溪穴又是兩大補(bǔ)腎要穴 。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載腎“腎出于涌泉，涌泉者足心也 ?！蓖瑫r(shí)，《九針十二原》也記載“腎也，其原出于太溪穴” 。所按摩腳部也是一種補(bǔ)腎方法 。
對(duì)腳的按摩
首先，泡腳是變相的按摩和刺激腳部穴位，起到補(bǔ)腎作用 。每晚的的戌時(shí)也就是7-9點(diǎn)是腎氣比較弱的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候泡腳，熱水刺激腳部，可以提高腎氣 。
【這樣上廁所的人腎臟越來(lái)越好】其次，按摩腳部的涌泉穴和太溪穴也是一種補(bǔ)腎方法，平時(shí)可以搓腳心和揉按太溪穴 。但是任何一種中醫(yī)保健方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且一個(gè)習(xí)慣的形成需要21天，所以要堅(jiān)持將這些養(yǎng)生方法變成習(xí)慣 。

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