一、山藥
我們都知道是對(duì)身體有益的食物，能夠增加免疫功能 。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會(huì)有很好的效果 。
【18種祛濕排毒的食物 七種常見(jiàn)祛濕排毒食物推薦】
二、燕麥
我個(gè)人并不怎么喜歡吃燕麥，但它有很好的功效 。它能滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用 。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧 。
三、薏仁
有促進(jìn)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，根據(jù)自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養(yǎng)品 。
四、綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)綠豆不能煮太久，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用 。
五、地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。但是不能吃太多，容易上火 。
六、蓮藕
夏天到了，蓮藕是必不可少的 。蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出來(lái)凈化我們的血液 。將蓮藕打成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝，試試看不錯(cuò)的呦 。
七、醋
有利于我們?nèi)梭w的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果 。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效 。每天早晚用餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，會(huì)有想不到的效果哦.
推薦閱讀
- 清宿便去大肚腩最有效的方法 四類(lèi)食物排毒清宿便 幫你減掉大肚腩
- 如何排毒養(yǎng)顏小妙招 排毒養(yǎng)顏小妙招
- 養(yǎng)好肝身體康牢記2要3不要 肝臟排毒與微循環(huán)揭秘
- 瑜伽排毒潔腸術(shù) 瑜伽鹽水清腸術(shù) 輕松排毒減肥治便秘
- 月經(jīng)期間吃什么排毒排污血最快 月經(jīng)期間吃什么排毒排污血
- 大餐過(guò)后吃什么清腸 春節(jié)大餐吃太多,八種食物幫你清腸排毒
- 排毒養(yǎng)顏茶百科 六款排毒養(yǎng)顏茶,讓你美麗整個(gè)春季
- 皮膚排毒的食物 最強(qiáng)排毒食物 吃了皮膚讓你馬上變好看
- 吃了燒烤如何排毒 吃了燒烤后怎么排毒 十種食物幫你解決
- 身體在排毒的癥狀 身體有這些癥狀 暗示你該排毒了