一、白開水
白開水的溫度要適宜 。剛起床時，胃腸道還處于從“休眠”進入復蘇的過程中，一杯白開水正好叫醒它 。
二、檸檬水
檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助，它還是早餐的“開胃湯”，能幫助食欲與消化功能是極好的，建議便秘的朋友可試著飲用哦，但需要注意，因為檸檬水呈酸性對牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要盡快漱口 。
三、蜂蜜水
蜂蜜水對中老年人有良好的保健作用，俗稱為“老人的牛奶” 。蜂蜜易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，那真是不錯 。
四、雪碧可樂等碳酸飲料
起床就直接喝碳酸飲料，絕對不好哦！因為碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，長期飲用會導致缺鈣及營養的不平衡 。長期喝肯定壞事的！
五、淡鹽水
有個誤區，我曾經就是起床后喝一杯淡鹽水，一杯不夠再來一杯，后來感覺不對勁 。經一醫生朋友提醒才曉得，淡鹽水不但不能緩解口渴，還會加重脫水現象，令人更加口干 。
六、茶水
【早晨空腹喝水到底好不好 早晨空腹喝水到底好不好？】國人喝茶是習慣，不過起床后便空腹喝茶可是一種不好的習慣 。古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡堿含量較高，會加速心率而致心慌，于身體不利 。
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