【夏至吃什么水果好,夏至吃什么蔬菜好】 轉(zhuǎn)眼間又到了一年一度的夏至節(jié)氣， 中國人講究在什么時(shí)候吃什么東西， 夏至的時(shí)候吃什么水果好？夏至吃什么蔬菜好呢？下面一起來看看吧！
夏至吃什么水果好
1 香蕉 香蕉性甘寒， 味微澀， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效 。 對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物 。
建議：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用， 否則會(huì)引發(fā)虛火更旺 。
梨 梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能， 適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者 。
建議：梨性寒冷， 脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不宜食用 。
西瓜 夏季消暑珍品， 涼甜可口 。 西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效 。
建議：西瓜不能一次攝入過多， 否則會(huì)引起消化不良或腹瀉 。
獼猴桃 獼猴桃具有解熱、止渴等功效 。 含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素， 尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果 。
建議：脾胃虛寒者不宜多吃 。
夏至吃什么蔬菜好 2 苦瓜 “苦”味食品是“火”的天敵 。 苦味食物之所以苦， 是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì) 。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌， 炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”， 都能達(dá)到“去火”的目的 。
芹菜 性味甘苦 。 微寒 。 具備清熱利濕、平肝涼血的作用 。 時(shí)常食用 。 對(duì)咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效 。 芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用 。
絲瓜絡(luò) 性味甘苦 。 有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效 。 絲瓜絡(luò)清冷微寒 。 瓜肉鮮嫩 。 做湯或者炒肉均可 。 具備清熱化痰的作用 。
萵筍 萵筍具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用 。 對(duì)幼童來講， 還能起到幫助長牙、換牙的作用 。
夏至養(yǎng)生要注意什么 3 夏至的膳食調(diào)養(yǎng)， 應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主 。 人們出汗多， 食欲不好， 可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃， 并調(diào)理身體 。 如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥， 午餐時(shí)喝湯， 這樣既能生津止渴、清涼解暑， 又能補(bǔ)養(yǎng)身體 。
夏至養(yǎng)生小知識(shí) 4 飲食宜清淡 夏至吃的食物要清淡， 多食雜糧， 不可過食熱性食物， 以免助熱 。 冷食瓜果當(dāng)適可而止， 不可過食， 以免損傷脾胃 。
睡午覺 夏至陰生， 在中醫(yī)理論中， 午覺是以陽養(yǎng)陰 。 只要能合上眼睛一會(huì)兒， 就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果 。
及時(shí)補(bǔ)充水分 夏至?xí)r節(jié)氣溫高， 人體內(nèi)的水分大量流失， 應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分 。
不要整夜開空調(diào) 晚上睡覺盡量別整夜開空調(diào)冷氣 。 此外， 夜間亦要注意不要吃生冷之物， 否則可能導(dǎo)致腹瀉 。
避免暴曬 夏至太陽毒， 應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽光下暴曬 。 外出時(shí)， 應(yīng)采取防曬措施， 亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預(yù)防中暑 。
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