1、跑前準(zhǔn)備；合適的鞋子 ， 運(yùn)動(dòng)服 ， 會(huì)讓選手擁有更好的競爭力 ， 挑選自己平時(shí)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穿的鞋子 ， 會(huì)比較適應(yīng) ， 不會(huì)產(chǎn)生需要磨合的情況 ， 檢查好要穿的東西 。有沒有什么問題 。衣服會(huì)不會(huì)太緊 ， 鞋子會(huì)不會(huì)太松 。
2、勻速；最開始的速度 ， 很多選手想爭奪前幾名在剛跑的時(shí)候 ， 盲目的加速會(huì)浪費(fèi)身體的能量 ， 此時(shí) ， 保持勻速 。不讓自己落在最后也不要太往前搶 。在隊(duì)伍的中間就可以 。
【運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么技巧】3、呼吸：適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的呼吸 ， 盡量保持均衡的呼吸速度 ， 不要頻頻轉(zhuǎn)換 。有的時(shí)候會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān) ， 跑前放松好自己的身體 ， 自己的思想 ， 那么呼吸會(huì)很容易 ， 很緊張的話 ， 需要想想開心的事情 。
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