【男人夜里膝蓋疼怎么辦】1.進(jìn)行冰敷：用冰袋或冰敷袋 ， 放入層層冰塊，包裹著膝蓋，每天晚上冰敷10多分鐘即可 。
2.適當(dāng)鍛煉：每天堅(jiān)持做膝蓋活動(dòng)，可以改善膝蓋的靈活性 ， 減少膝蓋的痛癥 。例如，每天晚上做膝蓋拉伸運(yùn)動(dòng)，每次10次，每次拉伸10秒，每天兩次 ， 每次拉伸的幅度不宜過(guò)大 ， 以免造成意外傷害 。
3.緩解按摩：每天晚上，用手指緩慢地從膝蓋上方向下方推搓 ， 每次搓揉5-10分鐘左右，可以緩解膝蓋疼痛 。
4.藥物治療：如果膝蓋疼痛癥狀嚴(yán)重，可以使用非甾體抗炎藥物和抗痛風(fēng)藥物，解除疼痛，但一定要跟醫(yī)生咨詢，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療 。
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