在端午節(jié)來(lái)臨之際 ， 很多人的家里都會(huì)親自包粽子 ， 好吃又美味 ， 但是有的人吃多了容易上火 ， 那么粽子怎么吃不上火呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
吃粽子上火怎么辦 1 1、多補(bǔ)充水分 平時(shí)多補(bǔ)充水 ， 不要等渴了的時(shí)候在喝水 。 平時(shí)就喝一杯水 。 多吃一些有水分的水果 ， 如柚子 ， 白梨(梨?zhèn)?， 所以一個(gè)小的梨就可以了) 。
2、喝菊花茶 菊花是我國(guó)十大名花之一 ， 其成分具有可抗病原體 ， 增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的 ， 綠茶 ， 特別是菊花茶 ， 經(jīng)常沖泡幾杯喝 ， 對(duì)于敗火有輔助功效 。
3、苦瓜去火 苦寒不分家 。 可以吃一些苦菜 ， 有苦味的東西 ， 來(lái)驅(qū)除火氣 。 如果身體寒氣較重的朋友 ， 不建議多吃 。 天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜 。
4、板藍(lán)根敗火 板藍(lán)根用于敗火消腫 ， 已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了 。 沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間 ， 也就是和人體體溫持衡 ， 太高的溫度會(huì)破壞藥物的成分 ， 影響成效 。
【吃粽子上火怎么辦 教你4招快速滅火】
吃粽子要注意什么 2 1、空腹不宜吃粽子 如空腹吃粽子 ， 糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間 ， 刺激胃酸分泌 ， 可能導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā) 。
2、不宜多食 粽子的主要原料是糯米 ， 不易消化 ， 如果吃的太多 ， 容易引起腹脹 。 因此正常人每次也要少吃一點(diǎn) ， 吃粽子的同時(shí)可搭配蔬菜、水果 ， 以幫助腸、胃蠕動(dòng) ， 避免消化不良 ， 但不要與含水分很多的寒性瓜果類一起食用 ， 比如西瓜 ， 以免造成腹瀉或腹痛 。
3、忌未熟先吃 包粽時(shí) ， 我們不要將粽包得太大 ， 否則便難以將它弄熟 。 粽子必定要完全弄熟才可吃 ， 不然對(duì)健康有損 。
4、忌食保存太久的粽子 已包好的粽比較好盡快吃掉 ， 不宜保存太久 ， 最多只保存3-4日 ， 吃時(shí)亦要再次加熱 。 此外 ， 保存粽的地方亦要清潔衛(wèi)生 ， 比較好放于陰涼透風(fēng)的地方 。
5、睡前不要吃粽子 粽子粘度高、不易消化 ， 缺乏纖維質(zhì) ， 含過(guò)多脂肪、鹽、糖 ， 專家建議睡前兩小時(shí)最好別吃粽子 。
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