【熬夜看球怎樣才能不傷身 8項注意要牢記】 2018年俄羅斯世界杯就要開戰(zhàn)了 。 不少球迷們又可以享受觀賽狂歡 。 不過，長時間開啟熬夜看球模式，對于球迷的身體也是不小的負擔 。 要想熬夜不傷身，我們必須掌握一些觀賽期間的自我保健攻略，讓你熬夜看球不傷身 。
不關燈看球 1 世界杯的許多比賽是在夜間開戰(zhàn)的，在熬夜看球的時候主張開燈看，可減少明亮的電視熒屏對眼部的傷害刺激 。
不長期一姿勢看球 2 長時間一個姿勢看球容易引起頸椎病、關節(jié)炎、軟組織損傷等病癥 。 因此看球時主張經(jīng)常調(diào)換看球時的姿勢，并適當活動頸部、四肢關節(jié)，最好利用中場休息期間做做保健操等有利于保持健康的運動 。
不狂飲啤酒 3 看球過程中，狂飲啤酒比平常更容易飲酒過度，會對肝臟、胃、心臟等造成傷害 。
不狂吃烤肉 4 過多食用烤肉可導致高血脂、高血壓、胃腸炎、痛風的身體不適 。 因此，觀賽期間主張吃蔬菜水果、飲果汁、牛奶等有益健康的飲食 。
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