作者：劉琳琳
出品：婚姻與家庭雜志（id：hunyinyujiating99）
面對出軌，很多人會急于站在道德的制高點喋喋不休地譴責對方或自我批判，但其實這對解決婚姻危機沒有任何幫助 。那么該怎么做呢？
——小婚家
01
一場出軌風波，兩種撕心裂肺
在咨詢室中，英喃時而高聲責罵，時而低聲飲泣，對丈夫出軌的事情無法容忍 。她心中非常矛盾，不知該離開他還是原諒他 。
她的丈夫則努力地證明自己不是有意要傷害她，也無意建立新的家庭，他一遍遍解釋，苦苦哀求英喃再給自己一次機會 。
結婚8年了，英喃怎么也想不通，愛人怎么說出軌就出軌了，自己卻像個傻子一樣蒙在鼓里 。是自己哪里做得不好，還是兩個人在一起久了就真的沒有新鮮感了？
02
透視出軌，看清蹺蹺板心理游戲
精神或肉體出軌，成為不少人婚姻的“污點” 。
生活中充滿了誘惑，許多人出軌并不是蓄謀已久故意為之，而是在潛意識的引領下，一步步滑入誘惑的深淵 。
“出軌”的本質是一場心理博弈，剛開始，出軌的一方會認為自己可以控制一切，盡在掌控的感覺很好 。
動力是對新鮮感的渴望與憧憬，對重復和熟悉的厭煩與倦??；阻力是理智和道德的拷問與制約，對伴侶和孩子的愧疚與責任 。
在這樣的拉扯與撕裂中，他感受到的是一種心理上的巨大快感 。
當“出軌”曝光，伴侶也被帶入一場心理游戲中，會不自覺地開始扮演一個“受害者”的角色 。
祥林嫂式的哀怨，竇娥式的控訴，秦香蓮式的絕不善罷甘休，對伴侶心理上的占有欲會折磨著他的心，懼怕婚姻解體的焦慮讓他感到難以忍受 。
兩個人會暗中開始一場心理較量，一個站在道德的制高點上，一個垂頭喪氣等待審判 。
如何重新恢復婚姻的平衡？
出軌的人不斷示弱求和，蹺蹺板這頭就會慢慢升高；另一方不斷指責抱怨痛哭流涕歇斯底里，拉低自己的身份、不自覺丑化自己的形象，蹺蹺板慢慢下降……
這樣的心理游戲，正是很多人上演“出軌”大戰的原因 。
03
跳出游戲，重建美好的自己
別急著站在道德的制高點喋喋不休地譴責對方或自我批判，這對解決婚姻危機沒有任何幫助 。
真正要做的是讓自己跳出心理游戲的怪圈，讓出軌成為邂逅真我的最佳契機，讓彼此看清、理解、梳理自己此刻的真實需求、深層渴望，在婚姻中尋求最佳的解決方案 。
一、認清彼此，優化親密關系模式
認清彼此的依戀模式：
安全型的人喜歡依賴與被依賴；
回避型的人需要一定的距離與空間，很難完全相信和依靠他人，太過親密會讓他們感覺到緊張與不適；
焦慮型的人經常擔心伴侶不愛自己，想建立優質的關系卻經常嚇跑對方 。
認清自己和對方的依戀模式，能夠讓你們更了解彼此行為和情緒的源頭，從而更好地接納彼此，實現婚姻內部的求同存異 。
安全型的人要給回避型的人空間，不要窮追不舍，拷問不休，要給焦慮型的人以足夠的耐心和愛，嘗試接納他們的矛盾表現，糾結情緒 。
回避型和焦慮型的人則需要通過長期的努力來實現自我成長，否則，換一個伴侶也解決不了自己內在的需求 。
二、透視誘惑，澄清內在的情感需求
在出軌的經歷中，是什么讓你改變了行為軌跡？
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