在夏天， 陰雨的天氣和多變的氣候?qū)е驴諝鉂駳鉂舛茸兇螅?這時(shí)候我們總會(huì)感覺到困乏無力， 無精打采， 早上睡不醒， 一整天都疲憊不堪， 這些都是濕氣重的表現(xiàn)， 下面就教大家如何看體內(nèi)有沒有濕氣 。
怎么看體內(nèi)有沒有濕氣 1 1、看陰部 陰囊陰部潮濕， 內(nèi)褲濕， 白帶有異味， 瘙癢， 陽痿早泄， 房事不振， 內(nèi)分泌失調(diào)等影響到生理健康 。
2、看小便 小便黃， 短澀， 經(jīng)常想小便， 但是尿液不多， 又想尿.
3、看大便 濕氣讓大便粘在腸子上,造成大便不成形， 長(zhǎng)期便溏， 黏滯不暢， 惡臭， 粘馬桶難沖干凈， 三五張紙反復(fù)擦不凈！會(huì)造成糞毒入血， 百病蜂起.
4、看感覺 起床乏困,頭重如裹,食欲不佳,沒精力,小腿肚子發(fā)酸,發(fā)沉 。 濕氣困阻了脾胃， 脾胃不開就沒胃口 。 脾為濕困， 就會(huì)出現(xiàn)酸楚乏力等不適 。
5、看刷牙 一刷牙就惡心,干嘔,嗓子總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺， 即使有吐痰， 就是體內(nèi)有濕氣 。
6、看舌苔 舌苔白厚,滑而濕潤(rùn)， 是體內(nèi)濕寒；舌苔粗糙很厚,發(fā)黃發(fā)膩,是體內(nèi)濕熱；舌赤紅無苔， 是體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。 舌頭四邊都有齒痕狀， 都是濕氣重引起的 。
7、看口氣 嘴里總有異味， 牙齒發(fā)黃， 呼出的氣有臭氣， 濕潤(rùn)， 而且“蒸手”
8、看耳朵 耳內(nèi)濕、耳禪濕就證明濕氣重了 。
9、看肚子 沒喝酒， 有啤酒肚？這不是啤酒肚， 是濕氣重引起的問題 。 濕氣積郁太多， 形成挺著大肚子， 加上喜愛啤酒， 則會(huì)加重濕氣， 不排濕肚子瘦不下來的 。
10、看身材 水濕滯留在皮下， 造成小腹處水腫， 就形成肥胖 。 減肥祛濕是關(guān)鍵， 不要因濕氣讓自己變胖了 。
體內(nèi)濕氣重怎么辦 2 1、食療法 眾所周知， 食療法雖然是見效比較慢， 周期比較長(zhǎng)， 但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下來是非常有效的 。 祛除體內(nèi)濕氣常吃就是薏米， 可以達(dá)到幫助祛除體內(nèi)濕氣的功效 。 推薦紅豆薏米粥是一款不錯(cuò)的食療方法， 適合長(zhǎng)期食用 。 （注意喝紅豆薏米粥忌加大米）
2、拔罐法 拔罐可以起到舒筋活絡(luò)， 驅(qū)寒祛濕的功效， 從而排出體內(nèi)濕氣， 這是一種中醫(yī)上的治療方法 。 通過對(duì)經(jīng)絡(luò)上的疏通， 來實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)的陰陽平衡， 活血?dú)?。
3、運(yùn)動(dòng)法【怎么看體內(nèi)有沒有濕氣 教你幾招一眼就能看出有沒有濕氣】 運(yùn)動(dòng)是可以幫助促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出， 在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)出汗后， 不僅可以提升體內(nèi)器官功能， 增強(qiáng)人體免疫力， 也能夠改善人體內(nèi)的新城代謝， 一些濕氣就會(huì)隨之代謝出去， 從而達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的功效 。 平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力， 增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力 。
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