日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁(yè) > 云知道 > >

得了脂肪肝一般都吃什么來(lái)調(diào)理身體 脂肪肝的飲食治療

云知道

【得了脂肪肝一般都吃什么來(lái)調(diào)理身體 脂肪肝的飲食治療】

得了脂肪肝一般都吃什么來(lái)調(diào)理身體 脂肪肝的飲食治療


得了脂肪肝一般都吃什么來(lái)調(diào)理脂肪肝是由于過(guò)度肥胖造成的，平時(shí)要注意清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品 ?？梢猿砸恍┖橇勘容^少的蔬菜和水果 。比如奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量?jī)H有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用 。
枸杞不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用 。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過(guò)多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用 。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞 。
山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積 。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對(duì)于輕度脂肪肝大有益處 。
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用 。
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果;所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)毒素的存在 。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷，進(jìn)而有效防治脂肪肝 。
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖 。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力 。
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性 。大蒜好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成 。
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處 。
脂肪肝的飲食療法是怎樣的脂肪肝是肝內(nèi)脂肪代謝障礙而形成的，多是由于肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)度、嗜酒、糖尿病、藥物中毒等引起 。如肝炎患者恢復(fù)期，過(guò)多食用甜食，可使肝內(nèi)脂肪來(lái)源增多，脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)障礙，導(dǎo)致脂肪肝 。在脂肪肝的治療中，飲食治療占有相當(dāng)重要的位置 。
1.控制熱量攝入：脂肪肝患者必須嚴(yán)格控制總熱量的攝入，以促使體內(nèi)多余脂肪的氧化分解，從而減少肝內(nèi)脂肪的堆積 。控制總熱量，主要是減少脂肪和碳水化物的攝入，每日每千克體重脂肪應(yīng)控制在0.5～0.8克，碳水化物應(yīng)控制在2～4克 。例如，1個(gè)體重為80千克的患者，每日碳水化物應(yīng)控制在160～320克，約相當(dāng)于大米(面粉)200～350克；脂肪攝入量每日應(yīng)控制在40～60克；蛋白質(zhì)能幫助肝內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)運(yùn)，每日每千克體重?cái)z入1.2克為宜 。這些蛋白質(zhì)主要從魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、脫脂牛奶和少油豆制品(如豆腐)中取得 。
2.供給充足的磷脂和維生素：磷脂為肝內(nèi)脂肪運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的物質(zhì)，故應(yīng)該為機(jī)體提供豐富的磷脂和制造磷脂的原料 。兔肉、蝦米、干貝和小米、芝麻、菜花、油菜等，含有大量的在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化合成為磷脂的物質(zhì)，在膳食中應(yīng)增加上述食品的攝入 。

推薦閱讀