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男朋友心情不好時怎么開解 男朋友哄不好了怎么辦

云知道心理情感

首先，應敏銳地覺察到男友情緒有異 。
作為男人，通常不太習慣向女人訴苦，所以應該及時覺察到男友的狀態 。
這是一個非常關鍵的基本前提 。很多時候伴侶間的摩擦，正源于沒有了解到對方當下的心情 。
01
適時地引導男友說出感受與問題所在

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要注意一點：
我們不是要幫助男友解決問題，重要的是要讓他說出自己的感受、遭遇 。
很多時候，我們慣于提供策略支援：你遇到了什么問題？應該怎么解決？……
但是，要知道很多問題之所以成為問題，正是因為它真得不那么容易解決，甚至是一些生老病死的問題，根本就無從解決 。
這時候男友更需要的，恰恰是我們的情感支持 。
我們應該都有體驗，當能夠有一個自己非常信任的人，聽自己說出事情的來龍去脈，說出自己的憤怒、低落，整個人的狀態會感覺好了很多 。
情緒是流動的，在傾訴的過程中，本身得到了排泄 。
不要認為做到這一點很難，你認真地傾聽，溫暖的擁抱，對他而言都是一個堅定的力量 。
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這個時候我們要做的只是陪伴與傾聽 。
很多時候復盤性的復述，能起到局外人視角的作用，在講述的過程中，他自己便會有新的感悟與感受 。
02
給予男友充分的肯定，堅定地站在男友一方
一定不要評判他人的感受，這一點適用于對所有人 。
我們很容易站在評論家的角度——“至于么，這么生氣（悲傷）！”
要知道，他的難過、低落、憤怒是現實存在的，我們永遠無法知道別人的內心世界有多低沉 。
而產生了評判，正說明你沒有真心地理解，當你處在將心比心的頻道上，便不會出現這種情感抽離的情況 。即便男友有錯，也要在先表示理解與支持的前提下，再講道理 。
很多伴侶之間，因為太過熟悉，說話比較隨性，很容易便指點：“我覺得你哪兒哪兒不對……”這種上位者的姿態與溝通方式，會導致伴侶中斷交流，以后甚至會排斥與你分享 。
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03
給男友一定的自由空間與恢復時間
可能會有這種情況，男友回避說出自己的真實情緒和問題，這時我們要予以尊重 。
也許他習慣在自己能夠戰勝情緒的情況下，再來談及此事，而不愿意情緒化地一股腦發作 。
即便我們跟男友經過很好的交流，他也感受到了我們的關心，也不意味著他立刻就能多云轉晴 。因為有時候情緒確實較深，他即便有所緩解，卻難以立刻出離 。這個時候，我們也要予以理解和尊重 。
不要期待著他能立刻放下情緒，比如，這樣的對話：“哎，也沒什么大不了，你怎么還那么在意！”“開心一點，笑一笑嘛！”
這樣他會有壓力，難免要扮演自己無事的姿態，或者產生心理阻抗，進而造成你們之間的矛盾 。
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04
自然談及男友喜歡的話題，陪他做喜歡的事，助情緒自然轉換 。
情緒是互相感染的，我們用自己的正能量與好心情，可以幫助男友走出低沉 。
比如，一起去看看大海，看場球賽，一起拼他平時喜歡卻被你吐槽的樂高……
是不是感覺跟哄小孩兒挺像？
沒錯！
“所有的大人都曾經是小孩，
雖然，只有少數的人記得 。
——《小王子》”

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