1、從內(nèi)分泌的角度上說，11點(diǎn)后入睡屬于熬夜 。而真正意義上說，0點(diǎn)入睡屬于熬夜 。
2、對(duì)于熬夜的定義，很多人會(huì)覺得是在晚上超過某個(gè)時(shí)間不睡覺才是叫做熬夜，其實(shí)并非這樣來理解 。熬夜是指深夜的時(shí)候不睡覺，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的時(shí)候忍著睡意卻不入睡 。
3、不管是半夜的時(shí)候還在繼續(xù)工作，從事著和白天一樣的工作，還是在白天的時(shí)候休息，在晚上的時(shí)候集中精力去工作 。這些都可以算是熬夜 。甚至，即使明明早早上床睡了覺，但卻只睡了兩三個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要的睡眠時(shí)間，這種情況也算是熬夜 。
4、熬夜容易上火：經(jīng)常熬夜的人對(duì)這點(diǎn)深有體會(huì)，熬夜后第二天，有些人會(huì)感覺到自己聲音嘶啞、喉嚨疼痛、口干口燥等癥狀，這些都是上火的表現(xiàn)，即熬夜后陰氣不足、陽(yáng)氣偏亢而導(dǎo)致 。
5、容易感冒：在熬夜之后，人體在虛火上升的狀態(tài)下，正氣不足，抵抗力下降，這時(shí)候身體容易遭受外來的邪氣入體，常見如外感風(fēng)邪發(fā)生感冒等 。
6、引發(fā)多種慢性疾?。喝绻梭w長(zhǎng)期日夜顛倒，身體會(huì)因?yàn)樘幱谶@種陰陽(yáng)失去平衡的狀態(tài)下如導(dǎo)致多種慢性疾病接踵而來 。雖然有時(shí)候一時(shí)半會(huì)并不會(huì)感覺到熬夜帶來的傷害，但是日積月累，在一定的時(shí)間點(diǎn)身體便會(huì)爆發(fā)出來 。并且，隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜的副作用會(huì)越來越明顯 。
【幾點(diǎn)睡覺算熬夜】7、增加致癌風(fēng)險(xiǎn)：熬夜會(huì)搗亂人體的生物鐘，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn) 。其實(shí)早在2007年，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把熬夜定義為2a類的致癌因素 。
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