【旱冰鞋練習(xí)技巧】1、練習(xí)馬步鍛煉腿部肌肉：馬步的基本要領(lǐng)是：兩腿張開 ， 膝蓋彎曲成九十度 ， 身體上身垂直 ， 目視前方 。每次堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作十 分鐘 ， 然后逐漸延長時(shí)間 ， 練習(xí)幾天即可 。鍛煉馬步對于你掌握后面的技術(shù)非常有幫助奧 。
2、無鞋練習(xí)：學(xué)習(xí)輪滑分為兩個(gè)階段 ， 第一個(gè)階段是無鞋練習(xí) ， 也就是不穿輪滑鞋 ， 在地面上做出輪滑的動(dòng)作 。其實(shí)就是蹭鞋底的練習(xí) ， 基本要領(lǐng)是：雙手放在背后、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾 ， 腦袋抬起來面對正前方 。腳上的動(dòng)作是 ， 一只腳向斜前方滑動(dòng) ， 另一只腳提供反沖力 。兩只腳的角度大概呈九十度 。
3、穿鞋漫步行進(jìn)：一開始上鞋以后 ， 你還不知道怎么發(fā)力前進(jìn) ， 先上鞋 ， 然后慢慢向前移動(dòng) ， 不管你使用什么方法 ， 只要向前走就可以了 。這樣的聯(lián)系就是讓你感受一下在輪子上的感覺 。
4、滑步前行：將第二步學(xué)到的動(dòng)作要領(lǐng)運(yùn)用到輪子上 ， 這是最關(guān)鍵的一步 ， 動(dòng)作要領(lǐng)是一樣的 ， 所以不再重復(fù) 。提幾點(diǎn)新手容易犯的錯(cuò)誤：①總是直挺著身子 ， 這樣很容易摔跤 ， 而且缺乏前進(jìn)的動(dòng)力 ， 膝蓋彎下去才可以；②兩腳不是平行的 ， 而是成九十度左右的；③腳向斜前方滑動(dòng)而不是正前方 。
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