1、體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康 。體育運動能提高人體的吸氧能力 ， 從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環(huán) ， 使肌肉得到充分的營養(yǎng) ， 提高肌肉的代謝能力 ， 使肌纖維變粗 ， 發(fā)達、結(jié)實、勻稱而有力 。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒 ， 提高學習效率 。體育運動能增加大腦的供血 ， 改善大腦血糖和氧的供應(yīng) ， 促進腦細胞的新陳代謝 ， 提高大腦皮質(zhì)的活動能力 。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性 ， 提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力 。
【體育與健康的關(guān)系】3、體育鍛煉可以促進個性培養(yǎng) ， 陶冶情操 。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙 ， 培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì) 。體育運動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等 。體育競賽運動 ， 特別是一些團體運動 ， 它要求團結(jié)協(xié)作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風 。
4、體育運動能提高機體免疫功能 ， 提高機體抗御疾病的能力 。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收 ， 可預(yù)防和治療習慣性便秘、消化不良等疾病 。有研究表明 ， 經(jīng)常運動的人比不經(jīng)常運動的人不易生病且長壽 。
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