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哺乳期適合吃螃蟹嗎 哺乳期可不可以吃螃蟹 哺乳期吃什么好

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哺乳期適合吃螃蟹嗎 哺乳期可不可以吃螃蟹 哺乳期吃什么好


不建議哺乳期的女性吃螃蟹，當然少量吃不會有太大的影響 。螃蟹中含有大量優質蛋白，能為哺乳期女性提供所需的蛋白質，但由于螃蟹性寒，這就不適合哺乳期身體虛弱的女性食用了，吃了容易引起腹瀉問題；另外，螃蟹這種高嘌呤堿的物質進入乳汁讓寶寶吸入后很容易出現過敏濕疹的情況，甚至會引發其他免疫系統疾病 。
哺乳期可不可以吃螃蟹
【哺乳期適合吃螃蟹嗎 哺乳期可不可以吃螃蟹 哺乳期吃什么好】螃蟹富含優質蛋白，具有不錯的營養價值，但這種食物并不適合哺乳期的女性多吃，盡量避免，理由如下：
1、引起腹瀉問題：螃蟹中存在寄生蟲、細菌或重金屬鉛，這些物質一旦通過口進入乳汁中，寶寶吃奶后容易引起食物中毒，出現腹瀉等情況 。
2、引起過敏：哺乳期媽媽如果是過敏的體質，吃螃蟹還可能會引起自身的皮膚過敏或腹瀉等不良反應 。螃蟹還中含有較多的嘌呤堿，這類物質會進入乳汁，而寶寶攝入后容易引起過敏性濕疹，影響寶寶的免疫系統健康 。
如果哺乳期媽媽實在愛吃螃蟹，那么也要注意少吃，并且要吃徹底加工成熟的蟹肉，不要吃死了很久的螃蟹，容易引起中毒情況 。
哺乳期吃什么好
哺乳期的女性應該補充蛋白質，維生素A以及足夠的DHA和鈣 。
一、哺乳期的女性需要哺乳必然會消耗大量的蛋白質，所以日常對蛋白質的需求就會大大增加，飲食方面應選擇富含優質蛋白的食物，像瘦豬肉、雞肉、蛋、奶、豆類都是補充蛋白質的好來源 。
二、食物中富含維生素A的動物內臟，像豬肝、鵝肝、豬血、鴨血等;另外，黃色系的蔬菜水果中富含胡蘿卜素，進入人體可以轉換成維生素A，也是可以的 。
三、DHA對寶寶大腦的發育有好處，主要來源于深海魚油、干果當中 。除了這些之外，還要注意必須的攝入足夠的鈣，牛奶是不錯的選擇 。當然還要多照太陽或者是補充一些維生素D促進鈣的吸收 。

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