拔河基本姿勢的運用：
1、基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展 。
2、身體方向：絕對不要身體側(cè)向壓繩 。
3、預備站姿：膝蓋外側(cè)彎重心在后跟 。
4、肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直 。
5、維持體軸：保持全身最佳伸展狀態(tài) 。
【拔河的正確姿勢妙招】6、利用體重：保持適當姿勢不可太低 。
7、小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持 。
8、拔河開始：使大腿保持在水平之上 。
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