水果水分充足營養(yǎng)豐富、熱量少 ， 適合男女老少吃 。 但是購買水果一定要是當(dāng)季的 ， 不能吃反季節(jié)的 ， 不僅價格昂貴還容易導(dǎo)致過敏 。
夏天的水果有哪些成熟 1 西瓜 西瓜有著“瓜中之王”的稱呼 ， 原產(chǎn)于非洲地區(qū) ， 我國西瓜成熟期在5~9月份 。 西瓜的主要成分是碳水化合物 ， 含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維 ， 并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素 ， 礦物質(zhì)則含有鉀、鈣、鐵、等 。 具有解暑生津、防曬美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效 。
桃子
桃屬于我國原產(chǎn)的水果 ， 其品種有油桃和蟠桃兩種 。 成熟期根據(jù)品種不同會有些許變化 ， 通常在7~9月份 。 油桃營養(yǎng)豐富 ， 含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含多種維生素 。 此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等 。 具有補益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效 。
楊梅 楊梅原產(chǎn)于中國浙江 ， 品種多大50多種 ， 但主要經(jīng)濟栽培是楊梅 。 成熟期為6~7月份 。 楊梅含有多種有機酸 ， 維生素C的含量也十分豐富 ， 鮮果味酸 ， 食之可增加胃中酸度 ， 消化食物 ， 促進食欲 。 同時楊梅鉀元素較高 ， 有益心血管健康 。
梨子 梨原產(chǎn)于亞洲東部地區(qū) ， 我國和日韓都是原產(chǎn)區(qū) 。 梨的成熟期在7~9月份 。 梨肉質(zhì)如玉、鮮嫩多汁具有生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒和預(yù)防高血壓的功效 。
荔枝
荔枝是“南國四大果品”之一 ， 性溫 ， 分布在我國南部較多 。 果實成熟期在6~7月份 。 荔枝口感軟嫩、甘甜多汁 ， 具有健腦補腦、美容養(yǎng)顏、補虛益氣、消腫止血、提高免疫力的功效 。
枇杷 枇杷因葉子與琵琶樂器相似而名 ， 原產(chǎn)于中國東南部 。 果實成熟期在5~6月份 。 琵琶酸甜可口、多汁 ， 具有保護視力、清肺止咳、潤膚美白、清熱解暑、預(yù)防流感的功效 。
草莓
草莓原產(chǎn)于南美 ， 歐洲廣為栽培 ， 果實成熟期在5~9月份 。 草莓味甘性涼 ， 具有清熱解暑、潤肺生津、利尿消腫、健脾養(yǎng)胃的功效 。
李子 李子外表晶瑩剔透、口味甘甜 ， 果實在7~8月份成熟 。 具有健胃消食、潤膚養(yǎng)顏、抗衰老、改善貧血頭暈的功效 。
夏日溫?zé)嵝院秃运謩e有什么 2 寒性：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柚子、柿子、荸薺等 。 適宜于熱性體質(zhì)、出汗多的人群食用 。
溫?zé)嵝裕豪笾?、桃、番石榴、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃?。 適宜虛寒體質(zhì)的人食用 ， 夏日天氣炎熱溫?zé)嵝运灰硕嗍?。
水果沙拉的做法 3 1.香瓜、蘋果、葡萄 ， 洗凈 。
2.香瓜和蘋果去皮切成小塊 ， 葡萄直接放入備用 。
3.將酸奶 ， 沙拉醬 ， 糖桂花放在一起 。
4.充分攪拌均勻成為沙拉醬汁 。
【夏天的水果有哪些成熟 什么水果是溫?zé)嵝缘摹?/strong> 5.將醬汁澆在水果上 ， 拌勻即可 。
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