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1 ，高考前夕要注意哪些準備 1、首先要調(diào)整好心態(tài) ，保持平靜2、考試過程中使用的學習用品要準備齊全3、考校、考場位置確認準確4、一切準備好之后，晚上一定要休息好，確保第二天的狀態(tài)良好5、不要因為一場考試影響其他科目考試【高考前注意事項，高考前夕要注意哪些準備】

2 ， 2022年高考注意事項2022年高考注意事項如下：1.認真做好考前本地14天健康監(jiān)測。請各位考生全面了解并嚴格遵守考點所在地考試防疫要求,做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測,減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動、不到人群流動性較大場所、不前往中高風險等級地區(qū)等。2.積極配合考前健康篩查。高考前,請各位考生按照考點所在地考試機構(gòu)工作要求,進行核酸檢測、健康碼、體溫等健康篩查工作,并服從考點相關(guān)防疫安排。3.保持通訊暢通 ?？忌图议L應(yīng)保持高考報名時填寫的電話暢通,密切關(guān)注考點所在地考試機構(gòu)發(fā)布的相關(guān)公告信息。如有突發(fā)特殊情況,請及時向考點所在地考試機構(gòu)報告。專業(yè)老師在線權(quán)威答疑 zy.offercoming.com

3 ，高考前有哪些注意事項高考前的注意事項有：1、考前復(fù)習不要熬夜，每天睡覺前20分鐘做腹式深呼吸效果會更好；2、禁止攜帶手機，手機是參加考試嚴禁攜帶的物品。攜帶手機參加考試，會被視為考試違規(guī)；3、不要遲到，在確定了去考場的路線和交通工具后，考試期間不要隨意變換路線和交通工具，避免因為交通堵塞而延誤進入考場的時間；4、認真復(fù)習，高考前一定要對自己以前所學的知識有個總體的復(fù)習，做到胸有成竹；5、注意飲食，高考前不可以吃太過油膩的食物，容易吃壞肚子，影響考試。

4 ，高考即將來臨赴考場前有什么需要準備和注意的嗎1.注意調(diào)整作息。高三辛苦一年可能學習的時間會特別長，但是最后一周一定要緊跟高考考試的時間，來安排作息。中午要午睡，尤其是最后一科英語還是在下午最容易犯困時候，可以平常下午按照聽聽力，緊跟高考步調(diào) 。2.多看錯題。在最后一周，看錯題的性價比遠高于做新題，而且已經(jīng)做了那么久那么多的題了，錯的題也大概清晰，總是那幾部分，所以整理錯題，分析錯題，據(jù)我親身實驗，十分有用。3.聽老師的話。高三的老師一般都是各年級有資歷有經(jīng)驗的老師，要善于借助老師的力量，我們之前學的《勸學》，君子性非異也，善假于物也，就是這個道理。高三，同學們辛苦了一年，老師們也和同學們并肩作戰(zhàn)了一年，發(fā)自心底的向老師說一聲感謝吧。4.安排好食宿 ?？赡芸荚嚨牡攸c離家會比較遠，要提前訂好酒店，吃的不要太油膩，可以隨身帶一個爽口糖。5.放平心態(tài) 。都說高考是最公平的考試，一個好大學可能是一個人一生最寶貴的財富，但是沒有一個人的一生是靠一場考試決定的，你要相信自己，保持好心態(tài) ，勝利一定是屬于你的！最后我想和你說一句話，是非審之余心，毀譽聽之于人，得失安之于數(shù) ，加油！如果你覺得我的建議對你有一點啟發(fā) ，就給我點一個贊吧，我會持續(xù)輸出的！1.注意調(diào)整作息。高三辛苦一年可能學習的時間會特別長，但是最后一周一定要緊跟高考考試的時間，來安排作息。中午要午睡，尤其是最后一科英語還是在下午最容易犯困時候，可以平常下午按照聽聽力，緊跟高考步調(diào) 。2.多看錯題。在最后一周，看錯題的性價比遠高于做新題，而且已經(jīng)做了那么久那么多的題了，錯的題也大概清晰，總是那幾部分，所以整理錯題，分析錯題，據(jù)我親身實驗，十分有用。3.聽老師的話。高三的老師一般都是各年級有資歷有經(jīng)驗的老師，要善于借助老師的力量，我們之前學的《勸學》，君子性非異也，善假于物也，就是這個道理。高三，同學們辛苦了一年，老師們也和同學們并肩作戰(zhàn)了一年，發(fā)自心底的向老師說一聲感謝吧。4.安排好食宿 ?？赡芸荚嚨牡攸c離家會比較遠，要提前訂好酒店，吃的不要太油膩，可以隨身帶一個爽口糖。5.放平心態(tài) 。都說高考是最公平的考試，一個好大學可能是一個人一生最寶貴的財富，但是沒有一個人的一生是靠一場考試決定的，你要相信自己，保持好心態(tài) ，勝利一定是屬于你的！最后我想和你說一句話，是非審之余心，毀譽聽之于人，得失安之于數(shù) ，加油！如果你覺得我的建議對你有一點啟發(fā) ，就給我點一個贊吧，我會持續(xù)輸出的！今天是2018年5月15日，距離高考還有23天！“行百里者半九十” ，越到最后越要“精打細算”！我是“贏在高三” ，致力于高考研究，關(guān)注我，給你更專業(yè)的指導！一、心態(tài):合理定位，保持平常心！今天有一個成績很好的女生，給我請假說晚自習要回家上，因為學校的鈴聲打亂了她的節(jié)奏。，因為她有很多事要做:英語要背、數(shù)學還有很多不會的題目，歷史需要整理…… 。其實，這一切，都是因為心態(tài)浮躁導致的效率低下，每天都覺著有很多事情要做真去做的時候，發(fā)現(xiàn)做不了多少就下課了，就放學了。要保持平常心，合理定位很重要！比如中下游的學生，重點攻克高考?？嫉幕A(chǔ)題和中檔題，這樣題目占高考題額70%——80% ，對于實在做不出來的壓軸題，可以戰(zhàn)略性放棄！成績優(yōu)秀的學生，要有挑戰(zhàn)壓軸題的野心和信心，因為這是你們拔尖的關(guān)鍵，如果實在做不了可以做其中一部分！二、學習:適當模擬，保持“感覺”！昨天感覺非常重要。這二十多天不是做題越多越好也不是少做就好，保持一個度，這個度就是大學三四次模擬，每周一次，把高考當成最后一次模擬。每次模擬，要高度重視，提高實戰(zhàn)能力，積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。另外，日常的作業(yè) ，可以化整為零。比如歷史選修題，我會對學生進行3分鐘審題， 3分鐘做完的訓練，效果不錯！三、生活:保持規(guī)律，調(diào)整生物鐘！狀態(tài)是奮斗出來的，不是調(diào)整出來的。不要因為高考，刻意改變生活作息規(guī)律和飲食。如果身體感覺不錯，就不用過多改變，但是如果你有熬夜的習慣或者早上9點和下午3點不能保持興奮，或者有昏昏欲睡的感覺，就必須改變生物鐘，不再熬夜！此外，還要提前適應(yīng)高考飲食，切不要到高考那天再去做一頓“好吃的” 。學習無捷徑，考試有技巧！我是“贏在高三” ，住所有考生，金榜題名！1.注意調(diào)整作息。高三辛苦一年可能學習的時間會特別長，但是最后一周一定要緊跟高考考試的時間，來安排作息。中午要午睡，尤其是最后一科英語還是在下午最容易犯困時候，可以平常下午按照聽聽力，緊跟高考步調(diào) 。2.多看錯題。在最后一周，看錯題的性價比遠高于做新題，而且已經(jīng)做了那么久那么多的題了，錯的題也大概清晰，總是那幾部分，所以整理錯題，分析錯題，據(jù)我親身實驗，十分有用。3.聽老師的話。高三的老師一般都是各年級有資歷有經(jīng)驗的老師，要善于借助老師的力量，我們之前學的《勸學》，君子性非異也，善假于物也，就是這個道理。高三，同學們辛苦了一年，老師們也和同學們并肩作戰(zhàn)了一年，發(fā)自心底的向老師說一聲感謝吧。4.安排好食宿 ?？赡芸荚嚨牡攸c離家會比較遠，要提前訂好酒店，吃的不要太油膩，可以隨身帶一個爽口糖。5.放平心態(tài) 。都說高考是最公平的考試，一個好大學可能是一個人一生最寶貴的財富，但是沒有一個人的一生是靠一場考試決定的，你要相信自己，保持好心態(tài) ，勝利一定是屬于你的！最后我想和你說一句話，是非審之余心，毀譽聽之于人，得失安之于數(shù) ，加油！如果你覺得我的建議對你有一點啟發(fā) ，就給我點一個贊吧，我會持續(xù)輸出的！今天是2018年5月15日，距離高考還有23天！“行百里者半九十” ，越到最后越要“精打細算”！我是“贏在高三” ，致力于高考研究，關(guān)注我，給你更專業(yè)的指導！一、心態(tài):合理定位，保持平常心！今天有一個成績很好的女生，給我請假說晚自習要回家上，因為學校的鈴聲打亂了她的節(jié)奏。，因為她有很多事要做:英語要背、數(shù)學還有很多不會的題目，歷史需要整理…… 。其實，這一切，都是因為心態(tài)浮躁導致的效率低下，每天都覺著有很多事情要做真去做的時候，發(fā)現(xiàn)做不了多少就下課了，就放學了。要保持平常心，合理定位很重要！比如中下游的學生，重點攻克高考?？嫉幕A(chǔ)題和中檔題，這樣題目占高考題額70%——80% ，對于實在做不出來的壓軸題，可以戰(zhàn)略性放棄！成績優(yōu)秀的學生，要有挑戰(zhàn)壓軸題的野心和信心，因為這是你們拔尖的關(guān)鍵，如果實在做不了可以做其中一部分！二、學習:適當模擬，保持“感覺”！昨天感覺非常重要。這二十多天不是做題越多越好也不是少做就好，保持一個度，這個度就是大學三四次模擬，每周一次，把高考當成最后一次模擬。每次模擬，要高度重視，提高實戰(zhàn)能力，積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。另外，日常的作業(yè) ，可以化整為零。比如歷史選修題，我會對學生進行3分鐘審題， 3分鐘做完的訓練，效果不錯！三、生活:保持規(guī)律，調(diào)整生物鐘！狀態(tài)是奮斗出來的，不是調(diào)整出來的。不要因為高考，刻意改變生活作息規(guī)律和飲食。如果身體感覺不錯，就不用過多改變，但是如果你有熬夜的習慣或者早上9點和下午3點不能保持興奮，或者有昏昏欲睡的感覺，就必須改變生物鐘，不再熬夜！此外，還要提前適應(yīng)高考飲食，切不要到高考那天再去做一頓“好吃的” 。學習無捷徑，考試有技巧！我是“贏在高三” ，住所有考生，金榜題名！距離高考只剩兩天了，學生目前應(yīng)該在家里調(diào)整心態(tài) ，或者有可能已經(jīng)去考點準備考試了。關(guān)于高考的一些注意事項，一定不能馬虎，否則將會發(fā)生難以挽回的局面。高三考生高考前最后一晚，應(yīng)該做好哪些準備工作呢？第1點、保證充足的睡眠，好讓第2天有足夠的精力，應(yīng)付復(fù)習和考試很多學生很難接受，即將踏入考場的事實，睡覺的時候，總會聯(lián)想考試發(fā)生的各種情況，擔心自己考不好，內(nèi)心焦慮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。我認為此時即使自己睡不著，也要閉著眼睛躺著，早點上床，腦子里盡量什么都不想，讓它保持輕松空白的狀態(tài) 。沒有了情緒的干擾，進入睡眠狀態(tài)用不了多長時間，只有睡眠時間保證了，才能讓你有精神應(yīng)付考試，不要到時候因為睡覺晚了，第2天起不來，導致考試遲到。第2點、尋找多條通向考場的路線有的學生是跟著，學校的大部隊去考試的，因此會有警車在前面引路，同時相關(guān)道路也會禁止車輛通行，一般不會有遲到的現(xiàn)象。但是如果你是自己去考場的話，一定要讓家長提前做好充分的準備，尋找多條通向考場的路線，防止因為堵車問題，而讓孩子不能及時到達考場，取消考試資格。因為遲到問題而禁止進入考場的事情每年幾乎都有，辛辛苦苦學了12年，因為時間問題，或者交通問題，而錯失考試時機，嚴重打擊了考生的信心，又讓之前的心血都灰飛煙滅。第3點、做好考前準備工作去考場前檢查自己的筆、橡皮、尺子等考試工具，因為考試的時候，可能會用到特殊工具，比如說圓規(guī)或者涂卡筆，這些東西沒帶，答題的話會很不方便。千萬不要忘記帶準考證、身份證。如果考試沒有帶準考證或者身份證，是不允許參加考試的，如果你運氣好，可以及時送到相關(guān)證明，如果運氣不好的話，考試資格就取消了。第4點、飲食清淡七八分飽考前吃飯一定不能吃過于油膩的，否則萬一引起腸胃不適，在考試過程中上廁所，是很麻煩的。你需要通報老師，老師又一級一級往上報，得到批準之后，才允許上廁所，而且還要有人跟著你，到那時你早就已經(jīng)憋不住了。在考試期間，盡量不要上廁所，吃飯一般吃7、8分飽就行了，不要吃撐了，飲食清淡一點，減輕腸胃的負擔，也可以減少上廁所的次數(shù) ，像番茄雞蛋湯、青菜湯、清蒸魚等等都是比較好的菜，既清淡有有營養(yǎng) 。第5點、情緒調(diào)整在考試過程中，我的那個教室，發(fā)生了這樣一個狀況：有一位學生考試中途，可能因為過于緊張，導致嘔吐，出去清洗之后，就沒有再回來，這樣他這一年的考試就泡湯了，多可惜啊。所以對于情緒的調(diào)整，一定要做好充足的準備，不要讓情緒影響了自己的考試。我自己在考試過程中，也因為題目有點偏難，大腦一陣空白，坐在那發(fā)呆，手心一直冒汗，以至于我題目根本就來不及做完，空了很多分數(shù) 。好在我后來及時緩過勁，力量狂挽，才挽回了一些局面。結(jié)語：我沒有提及大家復(fù)習的問題，是因為我相信各位學子，都已經(jīng)做好了充足的準備，有實力奔赴戰(zhàn)場了。在這里我希望大家，都能夠高考當中脫穎而出，展現(xiàn)出自己的真實水平，甚至超常發(fā)揮，考取你心目中最理想的學校，給自己增光添彩，也讓父母有臉有光。1.注意調(diào)整作息。高三辛苦一年可能學習的時間會特別長，但是最后一周一定要緊跟高考考試的時間，來安排作息。中午要午睡，尤其是最后一科英語還是在下午最容易犯困時候，可以平常下午按照聽聽力，緊跟高考步調(diào) 。2.多看錯題。在最后一周，看錯題的性價比遠高于做新題，而且已經(jīng)做了那么久那么多的題了，錯的題也大概清晰，總是那幾部分，所以整理錯題，分析錯題，據(jù)我親身實驗，十分有用。3.聽老師的話。高三的老師一般都是各年級有資歷有經(jīng)驗的老師，要善于借助老師的力量，我們之前學的《勸學》，君子性非異也，善假于物也，就是這個道理。高三，同學們辛苦了一年，老師們也和同學們并肩作戰(zhàn)了一年，發(fā)自心底的向老師說一聲感謝吧。4.安排好食宿 ?？赡芸荚嚨牡攸c離家會比較遠，要提前訂好酒店，吃的不要太油膩，可以隨身帶一個爽口糖。5.放平心態(tài) 。都說高考是最公平的考試，一個好大學可能是一個人一生最寶貴的財富，但是沒有一個人的一生是靠一場考試決定的，你要相信自己，保持好心態(tài) ，勝利一定是屬于你的！最后我想和你說一句話，是非審之余心，毀譽聽之于人，得失安之于數(shù) ，加油！如果你覺得我的建議對你有一點啟發(fā) ，就給我點一個贊吧，我會持續(xù)輸出的！今天是2018年5月15日，距離高考還有23天！“行百里者半九十” ，越到最后越要“精打細算”！我是“贏在高三” ，致力于高考研究，關(guān)注我，給你更專業(yè)的指導！一、心態(tài):合理定位，保持平常心！今天有一個成績很好的女生，給我請假說晚自習要回家上，因為學校的鈴聲打亂了她的節(jié)奏。，因為她有很多事要做:英語要背、數(shù)學還有很多不會的題目，歷史需要整理…… 。其實，這一切，都是因為心態(tài)浮躁導致的效率低下，每天都覺著有很多事情要做真去做的時候，發(fā)現(xiàn)做不了多少就下課了，就放學了。要保持平常心，合理定位很重要！比如中下游的學生，重點攻克高考常考的基礎(chǔ)題和中檔題，這樣題目占高考題額70%——80% ，對于實在做不出來的壓軸題，可以戰(zhàn)略性放棄！成績優(yōu)秀的學生，要有挑戰(zhàn)壓軸題的野心和信心，因為這是你們拔尖的關(guān)鍵，如果實在做不了可以做其中一部分！二、學習:適當模擬，保持“感覺”！昨天感覺非常重要。這二十多天不是做題越多越好也不是少做就好，保持一個度，這個度就是大學三四次模擬，每周一次，把高考當成最后一次模擬。每次模擬，要高度重視，提高實戰(zhàn)能力，積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。另外，日常的作業(yè) ，可以化整為零。比如歷史選修題，我會對學生進行3分鐘審題， 3分鐘做完的訓練，效果不錯！三、生活:保持規(guī)律，調(diào)整生物鐘！狀態(tài)是奮斗出來的，不是調(diào)整出來的。不要因為高考，刻意改變生活作息規(guī)律和飲食。如果身體感覺不錯，就不用過多改變，但是如果你有熬夜的習慣或者早上9點和下午3點不能保持興奮，或者有昏昏欲睡的感覺，就必須改變生物鐘，不再熬夜！此外，還要提前適應(yīng)高考飲食，切不要到高考那天再去做一頓“好吃的” 。學習無捷徑，考試有技巧！我是“贏在高三” ，住所有考生，金榜題名！距離高考只剩兩天了，學生目前應(yīng)該在家里調(diào)整心態(tài) ，或者有可能已經(jīng)去考點準備考試了。關(guān)于高考的一些注意事項，一定不能馬虎，否則將會發(fā)生難以挽回的局面。高三考生高考前最后一晚，應(yīng)該做好哪些準備工作呢？第1點、保證充足的睡眠，好讓第2天有足夠的精力，應(yīng)付復(fù)習和考試很多學生很難接受，即將踏入考場的事實，睡覺的時候，總會聯(lián)想考試發(fā)生的各種情況，擔心自己考不好，內(nèi)心焦慮，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。我認為此時即使自己睡不著，也要閉著眼睛躺著，早點上床，腦子里盡量什么都不想，讓它保持輕松空白的狀態(tài) 。沒有了情緒的干擾，進入睡眠狀態(tài)用不了多長時間，只有睡眠時間保證了，才能讓你有精神應(yīng)付考試，不要到時候因為睡覺晚了，第2天起不來，導致考試遲到。第2點、尋找多條通向考場的路線有的學生是跟著，學校的大部隊去考試的，因此會有警車在前面引路，同時相關(guān)道路也會禁止車輛通行，一般不會有遲到的現(xiàn)象。但是如果你是自己去考場的話，一定要讓家長提前做好充分的準備，尋找多條通向考場的路線，防止因為堵車問題，而讓孩子不能及時到達考場，取消考試資格。因為遲到問題而禁止進入考場的事情每年幾乎都有，辛辛苦苦學了12年，因為時間問題，或者交通問題，而錯失考試時機，嚴重打擊了考生的信心，又讓之前的心血都灰飛煙滅。第3點、做好考前準備工作去考場前檢查自己的筆、橡皮、尺子等考試工具，因為考試的時候，可能會用到特殊工具，比如說圓規(guī)或者涂卡筆，這些東西沒帶，答題的話會很不方便。千萬不要忘記帶準考證、身份證。如果考試沒有帶準考證或者身份證，是不允許參加考試的，如果你運氣好，可以及時送到相關(guān)證明，如果運氣不好的話，考試資格就取消了。第4點、飲食清淡七八分飽考前吃飯一定不能吃過于油膩的，否則萬一引起腸胃不適，在考試過程中上廁所，是很麻煩的。你需要通報老師，老師又一級一級往上報，得到批準之后，才允許上廁所，而且還要有人跟著你，到那時你早就已經(jīng)憋不住了。在考試期間，盡量不要上廁所，吃飯一般吃7、8分飽就行了，不要吃撐了，飲食清淡一點，減輕腸胃的負擔，也可以減少上廁所的次數(shù) ，像番茄雞蛋湯、青菜湯、清蒸魚等等都是比較好的菜，既清淡有有營養(yǎng) 。第5點、情緒調(diào)整在考試過程中，我的那個教室，發(fā)生了這樣一個狀況：有一位學生考試中途，可能因為過于緊張，導致嘔吐，出去清洗之后，就沒有再回來，這樣他這一年的考試就泡湯了，多可惜啊。所以對于情緒的調(diào)整，一定要做好充足的準備，不要讓情緒影響了自己的考試。我自己在考試過程中，也因為題目有點偏難，大腦一陣空白，坐在那發(fā)呆，手心一直冒汗，以至于我題目根本就來不及做完，空了很多分數(shù) 。好在我后來及時緩過勁，力量狂挽，才挽回了一些局面。結(jié)語：我沒有提及大家復(fù)習的問題，是因為我相信各位學子，都已經(jīng)做好了充足的準備，有實力奔赴戰(zhàn)場了。在這里我希望大家，都能夠高考當中脫穎而出，展現(xiàn)出自己的真實水平，甚至超常發(fā)揮，考取你心目中最理想的學校，給自己增光添彩，也讓父母有臉有光 ?？嫉枚紩?！做的都對！蒙的全對！高考是決定人生命運的一大考，十年寒窗苦，高考一場定乾坤，高考成績關(guān)乎一個人一生的幸福和層次，所以需要多方面做好充分準備，才能發(fā)揮自己最佳水平，不留人生遺憾。第一充分的知識儲備。離高考還有一周的時間，對自己高中最后復(fù)習的知識點，再次進行系統(tǒng)梳理，把錯題本和典題本在認真回顧一遍，確保復(fù)習過的知識點能顆粒歸倉，避免出現(xiàn) ，哎呀，這題做過了，怎么回事，就是想不起來了呢，暈乎啊！第二良好的心理狀態(tài) 。臨近高考，好多學生感覺自己突然好多地方出現(xiàn)空白，對自己是否考好心理忐忑不安，甚至寢食難安，影響睡眠，進而沒有精神應(yīng)對最后的復(fù)習。所以要調(diào)節(jié)好自己的情緒，每個人都有自己的薄弱環(huán)節(jié) ，我們不會的也許其他人也不會，要是大家學過的都會了，那大家都能考上北大清華了。一定克服緊張焦慮情緒 ?？梢酝ㄟ^深呼吸、向遠處瞭望、和同學聊天等方式溫度緩解情緒，也可以到校園草坪、花園走一走，讓清新的空氣使自己變得頭腦更清醒。睡不好覺時，可以回想知識點、數(shù)羊、冥想寧靜的海灘等方式讓自己入眠。第三做一個考前放松活動。一般學校在考試前都有給學生一到兩天的放松休息時間，這是可以和小伙伴一起郊游，在不太勞累的前提下到大自然中呼吸新鮮空氣。晚上可以早睡覺，養(yǎng)足精神。第四考試用品的準備。根據(jù)考試要求事先整理好考試用品：黑色書寫筆、直尺、圓規(guī)、2B鉛筆及橡皮、一瓶礦泉水或者透明水杯、濕巾或毛巾，最重要兩件東西：準考證和身份證，尤其重要，千萬別忘了。第五出行準備。提前規(guī)劃路線，實際查看路線，預(yù)估到達時間，有條件的可以到考場附近賓館開個房間，避免跑路疲勞，還可以中午午休一會。要做好忘記證件/堵車等意外情況的應(yīng)急預(yù)案，避免意外事件時慌亂，影響考試。自己不好解決，可以就近取得警察幫助。最后祝愿每位考生考的都會，做的都對，不會的都蒙對，取得最好的成績！5 ，高考前的注意事項越全越好謝謝 1 ，考試用具齊全。2 ，與考試期間完全相同的作息時間。3 ，適當?shù)摹昂唵巍钡乜记案骺圃嚲砭毩?各科一次就好) 。飲食搭配嗎：你那要熱的話，就以清淡的為主，肉小炒比較好。不要吃容易引起疾病的水果。要放松，看看以前的習題，出去走走，總之自信，仔細，冷靜）。呵呵，我去年剛考完高考，這是我的一點小建議。祝你高考取得好成績，沒幾天啦，要保持好狀態(tài) 。最重要的準考證黑色碳素筆兩支2B鉛筆兩支橡皮手表紙巾水還有巧克力有助于頭腦的供血和供能錢和電話應(yīng)對緊急情況考前不要吃油炸食物調(diào)整生物鐘把興奮點保持在上午9點到12點下午3點到5點不要看過難的題了給自己信心其實高考沒有想象中的那么困難你才是最慘不忍睹的。哈哈少看慘不忍睹的，少想慘不忍睹的。未來不是慘不忍睹的。。。6 ，高考前有哪些需要注意的地方1、生活作息根據(jù)考試時間制定好自己的生活作息時間，細化到早上幾點起床、幾點出發(fā)去考場，午休多長時間，晚上幾點睡覺，哪個時間段復(fù)習功課，哪個時間段用于給自己放松。高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對來講會比較弱，飲食上，家長盡可能給孩子準備些清淡又有營養(yǎng)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優(yōu)質(zhì)的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運作，當然了，維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水都是不可或缺的，營養(yǎng)均衡很重要。說那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營養(yǎng)補充劑都可以，不在于數(shù)量多，均衡就行。2、自信天生我材必有用。備考了這么長時間，相信大家對自己的復(fù)習效果還是有比較公正的評估的，每個人都知道自己的長板和短板。到這個時候了，相比怎么復(fù)習“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細閱讀題目，相信自己的答案就是對的。每科考完之后千萬不要找同學對答案，為什么呢？一來同學的答案未必正確，二來如果出現(xiàn)不一致的結(jié)果，會影響接下來的發(fā)揮，所以，自信點，對自己有信心，往往能超常發(fā)揮。3、心態(tài)管理備考這么長時間，該復(fù)習的也復(fù)習得差不多了。這個時候心態(tài)就很重要了。不管遇到什么樣的問題，保持一顆“平常心” ，冷靜處理。如果遇到不會的題目，也不要慌，可以先跳過去，先做后面的題目，回過頭來再做，也許會豁然開朗，很快就得出答案了。要是實在不知道怎么辦，可以深呼吸， 2分鐘后做決定，效果也不錯哦。4、睡前看看書讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會得到反效果哦！5、情緒管理考試，對于每個人來說，心理上都會有一些波動，高考，這對孩子的壓力是不言而喻的 ?？记敖箲] ，這是特別常見的現(xiàn)象。越想考好，越會焦慮；考試越重要，越容易焦慮。調(diào)節(jié)情緒在任何時候都是我們需要做的功課，如果出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，可以聽聽輕音樂，緩解精神緊張；也可以嘗試跑步，科學研究發(fā)現(xiàn) ，跑步可以分泌使人快樂的激素，所以，跑步也可以達到身心愉悅的效果；也可以根據(jù)自己的喜好，安排使自己可以放松的活動。生活規(guī)律：睡好、吃好、不停用腦 ?？记笆崂恚焊呖记暗膸滋炖?nbsp;，將各學科的?？键c、必考點、易混點在頭腦中過一遍，梳理一下知識網(wǎng)絡(luò) ，整理一下知識體系。切忌做一些較難的習題，以防干擾思路。信心足一點：在臨考前要暗示自己已經(jīng)把所有的考試內(nèi)容都熟記在心，正在通過考試來證實自己的水平。出門清一遍：走出家門或宿舍前，一定要將必備的應(yīng)考用具清一清，如準考證、橡皮、尺子、簽字筆(備兩到三支)、2B鉛筆、涂卡筆是否帶齊，天氣不好時是否帶了雨傘等。進考場穩(wěn)一點：考前應(yīng)提前半小時多一點到達考試地點，該上廁所就上廁所.按照帶隊老師或監(jiān)考老師的要求按順序進考場，不焦慮不慌張。做好“后勤部長” ，對孩子學習的事做一個“甩手掌柜”不要干涉太多，不要打亂孩子的學習計劃，把學習的安排交給孩子自己和學校，家長只需要做好后勤服務(wù)就好。高考前這一個多月，對孩子的關(guān)心也要和平常一樣，順其自然高考前的孩子，大多都會因為高考的壓力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合適的時機，家長應(yīng)該和孩子正面交流，緩解一下孩子的焦慮情緒。相信自己的孩子能行，而且一定能行孩子永遠都是自家的好！每個人都是獨一無二的，家長不能把自己的想法凌駕給孩子之上，孩子能快樂自由健康地成長，就是對我們每個家長的最好回報。先不要和孩子談?wù)摳呖贾驹柑顖蟮膯栴}作為家長，你自己心里有數(shù)就行。況且分數(shù)還沒出來，一切都是不確定的。先穩(wěn)定孩子的情緒，正常高考，志愿填報是下一步的事。不嘮叨孩子備考期間，家長要心情愉快，多與孩子溝通，不要擔心孩子考不好，千萬不能嘮叨孩子，在孩子面前說負面的話，給孩子創(chuàng)造一個溫馨和睦的氣氛，這樣有助于孩子心態(tài)平和。感情的力量是巨大的，溫馨的家庭氛圍，將融化孩子心中的，抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài) 。7 ，高考前幾天應(yīng)該注意什么 1、保證睡眠：睡眠維持在每天八小時左右，中午要安排一定時間午休。不要再“開夜車”了。2、多喝開水，少喝飲料，保證體內(nèi)代謝廢物能夠及時排出。保證學習和休息場所的通風，保證大腦氧氣的供給。3、每天適量低強度的鍛煉，每天抽一定的時間做一些有氧運動，不要再有任何高強度的鍛煉，包括打球、踢球。4、關(guān)注冷暖，及時增添衣服，防止感冒。5、保證寢室和教室的衛(wèi)生，保證身體健康。6、上下樓梯注意安全，進洗臉間、上廁所要注意防滑、防跌、不打鬧。7、心情樂觀，常帶微笑。每天對自己唱首歌。應(yīng)該一切照常,可多吃點水果. 就要高考了,一定要全力堅持全面復(fù)習.與高考無關(guān)的事先放一放.保證睡眠,確保高考時的體力和答題效率. 高考的最后沖刺時,一定要平常心.現(xiàn)在要做好集中精力全面復(fù)習,多記公式和單位,多記概念,多做典型題目,單元測試題要復(fù)習一遍,太難的題就要有選擇的放一放,以基礎(chǔ)為主,多拿得分點.英語多看重要課文,熟悉詞匯及用法.找學習的弱點加強之.不要以一時的成績好壞影響你的復(fù)習. 考試時一定要心細,先易后難,交卷前要反復(fù)檢查,尤其是概念,定義,公式,單位,用語,標點符號等是否正確使用等.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真?zhèn)鋺?zhàn),報志愿時:量力而行,考試時:不言放棄,考后:平常心.8 ，高考前各個方面都應(yīng)該注意什么一年一度的高考即將來臨，學生們復(fù)習任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài) ，身體能量消耗多，但食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養(yǎng) ，對保證學生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。那么，復(fù)習考試期間飲食如何安排呢？一、保證大腦能源的充足供給大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，正常人每100毫升血液內(nèi)葡萄糖的含量為80－120毫克，低于80毫克大腦的興奮性就會下降，表現(xiàn)為注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，分析理解能力下降。血糖過低時還會出現(xiàn)頭暈、心慌、出虛汗等現(xiàn)象。血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，也就是主食，所以，這個時期應(yīng)多吃些主食。還可多吃些水果，特別是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等。若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖。二、保證足夠的蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)中的谷氨酸對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用，是活躍腦細胞不可缺少的氨基酸之一。蛋白質(zhì)中的賴氨酸有增強記憶的作用。據(jù)報道，在青少年膳食中適當增加賴氨酸，對促進身體發(fā)育和智力發(fā)育都有好處。平時，中學生每日需要蛋白質(zhì)70－80克，復(fù)習考試期間可適當增加一些。蛋白質(zhì)以動物性食品，如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)為佳。大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些豆制品很有必要。三、適當攝取脂肪可增強記憶力脂肪中含有磷脂和膽固醇。磷脂有卵磷脂和腦磷脂，均是大腦記憶功能必需的物質(zhì) 。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大腦細胞能量代謝不可缺少的高能物質(zhì) 。磷脂含有豐富的膽堿，膽堿是乙酰膽堿的重要成分。乙酰膽堿又是完成記憶不可缺少的物質(zhì) 。膽固醇也是大腦活動的所需物質(zhì) ，中學生尤不可缺。所以，適當吃些脂肪性食物對青少年來說是沒有壞處的。當然，高血脂或肥胖青少年要注意控制。磷脂主要存在于動物性食品中，如奶類、蛋類、動物肝臟、瘦肉和豆制品中。四、營養(yǎng)要全面復(fù)習考試期間的膳食安排除了注意上述三點外，還應(yīng)注重營養(yǎng)全面。就是說，每天的膳食既要保證一定量的多樣的主食，也要配以豐富的副食。此外，還要注意飲食衛(wèi)生，以防胃腸道傳染病的發(fā)生。問：如何講究呢？這高考前和高考期間的飲食要注意哪些呢？馬教授：要注意幾點：一、順其自然，不要太過于追求什么高蛋白、高熱量的東西，平時吃什么就基本按照平時的去吃，不要有太大的改動。但是，這段時間要偏向于清淡、少汁的食物，因為汁水多就會增加上廁所的頻率，會影響考試的。二、盡量吃爛、軟的食物。家長做菜的方法采用燉、煮、蒸，這樣作出的飯菜吃了不易上火，又能保持營養(yǎng)成分，也易消化。家長在做菜的時候調(diào)味，如果有用到酒的地方，不要用白酒，最好用啤酒和葡萄酒代替，如果一定要白酒才能調(diào)味，也不要用高度酒。豆腐、豆腐腦、粥是這段時間的好食物。這個粥是煮得很稠的粥，而且里面要有“內(nèi)容” ，比如黃鱔粥、魚片粥、雞肉粥，這些粥里也可以加些白果和腐竹皮。三、切記不要吃辛辣、燥火的食物，不要吃油膩的食物，如大魚大肉的，也不要吃煎、炸、烤的食物，像麥當勞、肯德基之類的快餐都是這類的食物，考前和考試期間最好不吃。四、在注意以上幾點的基礎(chǔ)上，孩子愿意吃什么就吃什么，那樣就能保證他們的胃口 ?？记斑@幾天可以喝一些山楂茶（山楂葉子泡的茶）、刺梨汁、蘋果醋等飲料，這些能幫助考生調(diào)節(jié)一下胃口。9 ，體育比賽前幾天和比賽中應(yīng)該怎么注意飲食搭配和別的注意事項◎合理安排營養(yǎng)素在運動員耗供平衡的前提下，應(yīng)合理安排蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質(zhì)占總熱量的15％，脂肪占總熱量的30％左右、碳水化合物占總熱量的55％左右較為適宜。蛋白質(zhì)的攝取也應(yīng)根據(jù)不同運動條件，合理安排動、植物蛋白的攝入。水、碳水化合物、脂肪等其他營養(yǎng)素的攝取也應(yīng)如此 ?！蜃⒁鉄崃康钠胶?由于運動員在訓練或比賽中消耗能量較多，只有給予及時補充，才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發(fā)胖、運動能力降低。所以，運動員的飲食安排一定要合理，要因人并因項目而異 ?！蜃⒁鉄嵩促|(zhì)的合理比例運動員的熱源質(zhì)應(yīng)以碳水化合物為主，脂肪要少。對大多數(shù)運動項目的運動員來說，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)為1∶1∶4；耐力項目的比例則應(yīng)為1∶1∶7 ，一定要做到高碳水化合物低脂肪 ?！蛘_選擇食物、合理烹調(diào)加工正確選擇食物是保證飲食質(zhì)量的關(guān)鍵。運動員對各種營養(yǎng)素的需要由運動項目的強度和身體條件來決定。所強調(diào)的是蛋白質(zhì)的質(zhì)量，蛋白質(zhì)攝取不足可引起運動性貧血，這在賽前強化期尤需注意。賽前的調(diào)整期要增加碳水化合物的攝取，比賽當日碳水化合物應(yīng)為主要食物。選擇食物要講究營養(yǎng) ，應(yīng)選那些有營養(yǎng)、易消化、符合運動員需要的食物，主食不宜過于精細，品種要多樣時應(yīng)盡量保持食物的營養(yǎng)成分，還要注意色香、味，以增進運動員的食欲 ?！蚋邿崮茱嬍?這一原則的確定，是為了減輕運動員的腸胃負擔，力爭在體積較小、重量較輕的食中獲得身體所消耗和所需求的熱能供給，一般每天食物總量不宜超過2500克 ?！虺渥愕木S生素維生素是維持生命和調(diào)節(jié)代謝不可缺少的營養(yǎng)素。維生素缺乏會造成機體活動能力減弱、抵抗力降低，運動能力也隨之下降。運動時代謝旺盛、激素水平增高、排汗增加，對維生素的需要量也因項目不同而不同。一般來說，耐力項目對維生素B1 、維生素C的需要量較大。如果蔬菜水果供應(yīng)充足，則無需另外補充維生素 ?！蝻嬍扯鄻踊?這一原則的提出，一是為了運動員胃口的需要，二是為了獲取充分營養(yǎng)的需要。也就是說，這樣有助于運動員避免偏食、挑食的不良飲食習慣。當然，在多樣化的前提下，如果沒有食物良好的色、香、味的配合，沒有合理、適當?shù)臓I養(yǎng)素的搭配，多樣化的目的是達不到的，并且會因營養(yǎng)攝入不足而影響身體。這里所說的多樣化是在良好的色、香、味和“營養(yǎng)”的前提下的多樣化飲食。◎少食多餐少食多餐是為了減輕運動員的腸胃負擔，為了適應(yīng)高強度運動的要求，也是為了及時補充各種體內(nèi)因運動而耗費的營養(yǎng) 。如果少餐多食，會給腸胃增加負擔，從而影響運動員的身心狀態(tài) ，對運動水平的發(fā)揮、運動成績的提高及以后體能的恢復(fù)都是有害無益的 ?！蜃⒁馑釅A平衡飲食的酸堿搭配不僅與運動員的健康有著密切的關(guān)系，而且也直接影響到運動后體力的恢復(fù) 。一般來說，白面、玉米等谷類食物，以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類，含磷、硫、氯等元素較多，在人體內(nèi)被氧化后，會產(chǎn)生帶陽離子的酸根，使體液出現(xiàn)酸性傾向。大豆、綠豆、水果、海帶、牛奶、蔬菜等含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在人體內(nèi)氧化后則生成帶陰離子的堿性氧化物，會使體液出現(xiàn)堿性傾向。如果食酸性食物過多，就會使運動員的血液呈酸性，這不僅會增加體內(nèi)鈣、鎂的消耗，易引起疲勞，而且還會使血液的黏滯度增高，對運動是極為不利的。因此運動員飲食要求酸堿相對平衡，酸堿食物要合理搭配。◎多食蔬菜蔬菜對運動員來說也是及為重要的，因為它可以提供豐富的維生素和無機鹽。蔬菜中的胡蘿卜對增強視力是重要的，它含有豐富的維生素A ，一些用眼較多的運動項目如射擊、駕駛等都需要增加維生素A的攝入。B族維生素是許多酶的輔酶， B族維生素中的維生素B1 、煙酸不足都會影響能量代謝，使供能不足，影響運動員的體力和精神。無機鹽中鉀、鈉、鈣、鎂、氯等對調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性和心跳速率有極大作用，因此對運動員有直接影響。蔬菜大多屬于堿性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和糧谷食物產(chǎn)生的酸中和，有利于運動 ?！蚱渌⒁馐马?應(yīng)吃易消化的食物，飯后不能立即運動，運動后不能立即進食，也不要吃了便睡。這樣對腸胃不利，還影響消化吸收，易感染疾病。此外，注意飲食衛(wèi)生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要湯泡飯、運動中不要大量喝水，飯后不要馬上洗澡，臨睡前不要進食等。此外，煙酒更應(yīng)該予以禁止。別吃多油的東東食注意事項運動員在比賽期，是處于高度興奮或精神集中的化功能一般減弱。比賽期間與比賽前的合理營養(yǎng)和飲食，有助于發(fā)揮訓練效果，促進成績的提高，并使賽后的體力迅速恢復(fù) 。比賽期間，以供給合適的高糖飲食為宜，因糖有較易消化吸收、代謝后產(chǎn)熱能快、特殊動物作用小、代謝產(chǎn)物簡單等優(yōu)點。要求如下：1．上場前最后一餐的要求應(yīng)當提供迅速吸收和高熱量食品，并且體積和重量要??；要求低脂肪、高糖、富含維生素和無機鹽，最好是運動員平時愛吃的食物。賽前不宜吃得過飽，過飽時不僅胃不舒服，還可使橫膈上升，對呼吸、心跳都有影響，于比賽不利。一般以吃七八成飽為宜，并且應(yīng)安排在比賽前2.5小時用餐。2．補充維生素飲食中若經(jīng)常有較充足的水果和蔬菜，一般就不需要另外補充維生素。只有在體內(nèi)維生素不足時，才需要補充。在重大比賽時，可采用預(yù)防性補充維生素的方法。維生素C可直接參加體內(nèi)反應(yīng) ，故賽前一次大量服用，即可發(fā)揮其生理作用。維生素A及B族維生素，需在體內(nèi)經(jīng)過磷酸化等轉(zhuǎn)變過程才能發(fā)揮作用，補充需要提前10天左右。運動員比賽期的維生素每天需要量：維生素C為200毫克、維生素B1為5毫克、維生素B2為2.5毫克、胡蘿卜素為2毫克、補充維生素時，應(yīng)先估計飲食中的含量，然后再補足其不足量，不必過多。3．賽前服糖耐力運動項目，賽前應(yīng)服糖，不但可節(jié)省肌糖原的消耗并預(yù)防低血糖的發(fā)生，還可改善耐久力，延遲或減輕疲勞的發(fā)生，從而提高運動成績。一般運動時間少于40分鐘者，賽前服糖意義不大。賽前已進行糖原充填時，也不必賽前補糖。試驗表明，賽前服糖的時間，宜安排在2.5小時以前或運動前的5～10分鐘。為了預(yù)防大量服糖后引起胰島素分泌，應(yīng)避免在賽前30～120分鐘時間內(nèi)服糖。賽前的補糖量不宜過多，因為大量糖進入胃后，有一定的滲透吸水作用，影響胃的排空。例如服糖量（葡萄糖或蔗糖）達到2克／千克體重時，部分運動員可能會出現(xiàn)胃部不適、惡心或頭暈等不良反應(yīng) 。但如果采用等滲的糖溶液并在運動中間斷補給時，或者采用20％低聚糖溶液補充，則可以避免這些不良反應(yīng)的發(fā)生。4．賽前飲水或喝茶在長時間耐力運動項目的比賽中，運動員常易發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水發(fā)生后，不但使心血管系統(tǒng)的負擔加重，還會影響體溫調(diào)節(jié) 。據(jù)有關(guān)資料記載，脫水可使人體的運動能力下降20％～30％。為預(yù)防脫水，賽前2～3天內(nèi) ，應(yīng)使體內(nèi)保持充足的水份。可于賽前1～2小時飲水300～500毫升；在夏季比賽或英里力比賽項目，除了賽前幾日補充足夠的水分外，還可于臨賽前喝水100～200毫克。淡茶、糖水、各種不含興奮劑的速溶沖劑等，均可作為運動員比賽前、比賽中的飲料。5．途中補飲料有些時間長的運動項目，如馬拉松、長跑、公路自行車、競走、滑雪、足球、籃球、排球等，在訓練和比賽過程中，運動員常需喝些飲料，這種飲料稱為“途中飲料” 。這些飲料一般都含有葡萄糖、蔗糖、香精、多種無機鹽和維生素、天然果汁或果酸（如橘子汁、檸檬汁等）。所以，葡萄糖和蔗糖是此種飲料的常備成分。6．糖原充填糖原充填技術(shù) ，是國外報道的一種提高體內(nèi)糖原貯備量的措施。其方法是，在賽前先進行一次使人達到極限程度的大運動量訓練，目的是使體內(nèi)肌糖原大部分消耗掉，然后體息或保持小運動量訓練，以限制體內(nèi)糖原的利用。這時再吃高糖飲食2～3天，使肌糖原的含量獲得超常量貯存，從而提高耐力運動的能力。糖原充填法主要用于一些超長距離的競賽項目，如馬拉松、越野滑雪、長距離自行車及長距離游泳等。