1、一個(gè)干凈利落的好拋球，是指球在空中幾乎沒有產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)或是左右偏離，而是垂直起落 。為了減少球在空中的旋轉(zhuǎn)和避免偏離擊球點(diǎn)，將球輕輕握在指尖偏下的位置 。手臂上抬，在到達(dá)眼睛高度，手指松開釋放球讓球直起直落 。
2、以肩關(guān)節(jié)為點(diǎn)，整個(gè)左臂應(yīng)平穩(wěn)柔和地在身前向上抬，當(dāng)手舉到眼睛高度時(shí)指尖釋放讓球離開 。
3、在向上抬手、拋球時(shí)，把注意力集中在整個(gè)手臂而不是在手上，就好像是用手臂把球舉起而不是把它向上拋起 。
4、當(dāng)球拋起落下后，你能夠在原地輕易抓住，而不用移動(dòng)追球，則表明這是一個(gè)好的拋球 。
5、球不要拋得太高或太低 。拋得太高時(shí)，球下落速度快，容易造成擊球時(shí)間的誤差；拋得太低時(shí)，揮拍擊球的動(dòng)作會(huì)過于匆忙 。
6、當(dāng)左手臂上抬超過擊球手臂高度時(shí)就可以轉(zhuǎn)體擊球 。（此時(shí)球大約上升至持拍手臂伸直時(shí)，球拍頂端的位置）
7、在這個(gè)高度的球剛剛開始下落即處于拍面中心的高度，這時(shí)擊球可以保證身體和手臂完全伸展開 。
8、先在在墻上或欄桿上確定自己的擊球高度（手臂持拍完全伸直所達(dá)到的高度） 。
【網(wǎng)球發(fā)球拋球詳解】9、然后確定自己的拋球高度、范圍，并貼墻反復(fù)做拋球練習(xí)，直到形成肌肉記憶 。
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