1、當(dāng)對方穩(wěn)扎馬步防守時，你可以先簡單的跨下運球 。
2、球觸地上彈后右手微托出球的中部 （下部就是2運 。也就是走步）雙腳穩(wěn)穩(wěn)站住，但是必須適當(dāng)張開 。
3、此時腰部及雙腿發(fā)力 。帶動上身 橫向（注意！是橫向橫向）移動，任意方向的移動 。
【運球晃肩過人技巧】4、如果你能夠迅速的完成第3步，那你就成功了一大半，當(dāng)你看到對手向你虛晃的一策移動后，你就可象反方向突破了（第3步中雙腳站穩(wěn)就是為了此時雙腳能夠發(fā)力迅速 。） 亦可以快速起跳投籃（仔細(xì)去看TMAC的視頻 。他經(jīng)常這樣）看到此處，你必定肯定會覺得沒看懂，那是正常 。這個動作的關(guān)鍵就是你能夠讓自己的身體在瞬間向一策橫向移動 。
5、你可以對著鏡子練習(xí) 。最好是夜晚，對著自己的影子練習(xí)這個動作 。一開始練習(xí)時，你會發(fā)現(xiàn)自己的脖子在晃動，此時你要仔細(xì)注意自己發(fā)力的部位，腿和腰，而不是脖子，還有些人會上下移動！那你就要注意方向了 。是橫向的平移，不是上下移動 。如果你發(fā)現(xiàn)自己的影子能夠在瞬間（注意！是瞬間瞬間）向一策橫向晃動，恭喜你！你成功了其實晃人的動作就是利用了視覺達(dá)到突破的作用但是這個動作是利用了人的本能反應(yīng) 。
6、試想一下，你防守時，對方突然上身快速的在一瞬間向一側(cè)移動`你那穩(wěn)扎的雙腳是不是會自己跟著他移動（自己試試去，）如果你能夠晃動一下了 。你就可以試著開始練習(xí)多次左右晃動了 。此招威力更大，經(jīng)常連續(xù)晃動數(shù)詞次防守者有四種反應(yīng)，不自主的后退，向一側(cè)移動，楞住不動 。
7、因為他的眼睛根本跟不上動作，只能傻看，后退倒地（發(fā)現(xiàn)被騙后 。他想糾正自己的錯誤 。但是他的腳不聽使喚了 。）此時突破還是投籃自己選 。
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