最近體內(nèi)濕氣有些嚴(yán)重 ， 聽(tīng)同事說(shuō)的去市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)了一些赤小豆和薏仁 ， 而赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法是什么呢？喝赤小豆薏米最佳時(shí)間又是多久呢？以下為你解答 。
赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法 1 赤小豆薏仁水去濕氣的做法如下：
【赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法,喝赤小豆薏米最佳時(shí)間】 1、首先準(zhǔn)備赤小豆、薏仁、冰糖適量 ，
2、然后將赤小豆和薏仁清洗干凈 ， 分別用溫?zé)崴蒈?， 這樣方便煮熟 。
3、接著將泡軟后的薏仁和赤小豆放入砂鍋中 ， 加入適量的水沒(méi)過(guò)食材 ， 再多1-2倍 ， 緊接著用大火燒開(kāi) ， 再轉(zhuǎn)為中小火慢熬 。
4、大約慢火熬制1-2小時(shí)之后 ， 加入適量的冰糖融化 ， 即可關(guān)火盛出食用 。
喝赤小豆薏米最佳時(shí)間 2 一般建議在早上食用 。
喝赤小豆薏米對(duì)自身健康有一定的好處 ， 比如：消水腫、去濕氣等等 ， 但是想要發(fā)揮其較好的藥用價(jià)值 ， 一般建議在早上食用 ， 因?yàn)樵缟线€是人體腸胃開(kāi)始工作的時(shí)間 ， 此時(shí)胃部消化能力比較好 ， 食用赤小豆薏米能夠最大程度上吸收營(yíng)養(yǎng)成分 ， 還可促進(jìn)腸胃活動(dòng) ， 有一定健脾養(yǎng)胃的效果 ， 對(duì)于消水腫等效果也有所提升 。
赤小豆和薏米都要炒嗎 3 并不需要 。
雖然赤小豆和薏米的外殼都比較堅(jiān)硬 ， 且難以煮熟 ， 但是在烹飪兩者的時(shí)候 ， 并不需要炒 ， 因?yàn)槌床⒉粫?huì)使兩者完全軟化 ， 還會(huì)流失一部分營(yíng)養(yǎng)成分 ， 從而降低食用價(jià)值 ， 其次還有可能會(huì)有糊底情況 ， 一般來(lái)說(shuō) ， 只需要將兩者用溫?zé)崴?， 大約在40度左右 ， 泡30分鐘左右就可以了 ， 這時(shí)的赤小豆和薏米都會(huì)有明顯軟化 ， 再用來(lái)烹飪的話(huà) ， 其口感軟糯富有彈性 ， 口感當(dāng)然也會(huì)有所提高 。
紅豆薏米水不適用人群 4 尿多人群 紅豆薏米水本身有一定利尿消腫的作用 ， 而尿多的人排尿次數(shù)比較多 ， 若是食用紅豆薏米水的話(huà) ， 會(huì)使尿液增多 ， 從而加重病情 ， 不利于身體健康 。
腸道干燥者 紅豆薏米中都含有豐富的纖維素 ， 進(jìn)入人體后會(huì)加重腸道的干燥性 ， 因此腸道過(guò)于干燥的人群是不建議食用的 ， 以免出現(xiàn)便秘情況 ， 影響自身健康 。
脾胃虛寒者 紅豆薏米水是寒涼性質(zhì)的食材 ， 食用之后會(huì)增加體內(nèi)寒氣 ， 而本身脾胃虛寒者是不建議食用的 ， 以免寒氣過(guò)甚 ， 出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛等不適情況 。
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