1、疊指法 ， 兩手手指上下重疊 ， 掌根緊靠 ， 合掌互握 ， 兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上 。
【排球手勢怎么握】2、包拳法 ， 兩手抱拳互握 ， 兩拇指平行朝前 ， 兩掌根和兩前臂外旋緊靠 ， 手腕下壓 ， 使前臂形成一個墊擊平面 。
3、正面雙手墊球的擊球點一般應(yīng)盡量保持在腰腹前的一臂距離 ， 有兩小臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球為宜 。
4、在判斷來球移動取位的同時 ， 應(yīng)根據(jù)來球情況和擊球的需要變化身體重心 ， 使擊球點保持在腹部高度的正前方 ， 并將兩臂迅速插入球下 。
5、如果來球的力量小或墊出的球距離遠(yuǎn) ， 墊擊必須加上腰腹力量和協(xié)調(diào)的抬臂動作 ， 給球以反擊力；如果來球的力量大或墊出的球距離近 ， 則只需輕輕一墊 ， 靠反彈力墊出；有時來球力量大 ， 為了緩沖來球的力量 ， 手臂還需順勢后撤 ， 加上含胸收腹的協(xié)調(diào)力 ， 使球得到緩沖而墊出 。
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