壓手，把五個手指頭放在同一水平面，然后再往下壓 。然后把手指交叉，只要交叉就可以，不管是哪個手指壓著哪個手指 。迅速的把手指并攏，而且朝上 。變化為拳頭，這樣一個動作結(jié)束 。【手指體操怎么做】注意事項：需要連貫起來，重復(fù)的多做 。
手指操主要針對人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問題與具體對象而設(shè)計 。醫(yī)學發(fā)現(xiàn)手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能 。每個人的10個手指都對應(yīng)著身體的某個部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用 。因此手指操廣泛運用到幼兒智力開發(fā)和老年人身體保健中去 ， 有研究發(fā)現(xiàn)手指操還有預(yù)防老年癡呆的作用 。
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