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舍己從人為太極技擊之訣竅，雙重則不能隨曲就伸。不能無過不及，隨曲就伸，便非太極技擊之術(shù)，此為因果關(guān)系。為什么要避免雙重？雙重是太極推手之大忌：《太極拳論》云：“偏沉則隨，雙重則滯，每見數(shù)年練功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。
練太極拳什么時侯可以雙重？

雙重是太極拳技擊訓(xùn)練之弊病，特指雙人推手散手中的通病，必須克服，從來不被允許，什么時候也不可以。題主提出這樣的問題顯然是外行，所以可以理解。"立如平準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯"，古人已將雙重之病及克服之法解釋的很清楚。舍己從人為太極技擊之訣竅，雙重則不能隨曲就伸。不能無過不及，隨曲就伸，便非太極技擊之術(shù)，此為因果關(guān)系。
太極拳的“雙重”是指什么？為什么要避免雙重？

為什么要避免雙重？雙重是太極推手之大忌：《太極拳論》云：“偏沉則隨，雙重則滯，每見數(shù)年練功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳 ?！焙沃^雙重？通俗地講，就是以重對重，表現(xiàn)為強頂硬抗，生拉硬扯，比如，騎自行車，雙腳同時往下蹬，車輪子不會轉(zhuǎn)動，犯了雙重，就不是太極拳，只能是有力打無力，手慢讓手快的外家拳了。
【怎么把太極分身,再看太極張三豐】拳論云：“左實則右虛，右重則左輕 ?！蹦阕筮呌昧Γ矣疫呑兲?，你右邊力重，我左邊很輕，使你有力無處使，摸不著我的重心，與此同時，我左虛而右實，或右虛而左實，便可順人之勢，以弱勝強，我只實處，即為“偏沉”自然順隨，“偏沉”與“單輕”都是一個問題的不同說法，故曰：“滯在雙重，通在單輕。”拳架動作，宜分虛實，虛實不分，亦為雙重，自身便不靈活，但如起勢、十字手以及在虛實變化之間過渡階段，未失靈活，則不為雙重。