動靜之機 ， 是什么？是動與靜辯證的統一!動如脫兔 ， 靜如處子 ， 兩者的協調 ， 其實就是我們慢練太極理論依據!慢 ， 才是真正的太極修煉之法!靜極和動極都只是太極的一個方面 ， 而慢則是兩者的融合 ， 慢功夫才是我們主修的陰陽協調的真功夫 。首先 ， 太極拳的本質是拳 ， 這一點是我們探討的基礎 ， 拳是武術 ， 而不是舞蹈 ， 是武術因而才有發力或者發勁的探討 ， 舞蹈是打不了人的 ， 這應該是我們大家的共識 ， 是我們探討的基礎 。
太極中什么叫開胯？如何開胯？
太極中什么叫開胯？如何開胯？感謝邀請回答問題！很多初學者有這個疑問 ， 不清楚胯的具體部位 ， 當你知道了就很清楚了 ， 也會知道為什么要開胯 。所謂的胯 ， 就是指我們腰的兩側與大腿結合的部位 。在解剖學上 ， 就是指股骨頭與骨盆結合的部位 。這個部位是連接軀干與下肢的重要關節 。所謂的開胯 ， 就是讓連接軀干和下肢的這個關節靈活起來 ， 不能有一絲一毫的阻礙 。
開胯的具體表現 ， 就是在大腿有負重的前提下 ， 也就是指我們在站樁、單式訓練以及行拳的過程中 ， 保持這個關節的靈活性 。這個關節俗稱為髖關節 。如何知道自己的胯開沒開？檢驗的標準 ， 就是摸一下自己的腹股溝 ， 看看里面的大筋是否都是松開的 ， 有任何一根筋繃著的 ， 都是沒開 。這就是我在公益課中給大家強調的 ， 站樁、單式訓練以及行拳過程中要求骨盆要端正 ， 因為骨盆端正的時候 ， 脊柱就是正的 ， 而且骨盆端正的時候 ， 髖關節的各部位的肌肉和經筋都是均勻受力 ， 不會有任何的緊繃狀態 ， 如果骨盆歪了 ， 一定會有一部分的經筋是繃著的 ， 這就勢必造成關節的不靈活 ， 從而影響勁力的上下傳導 ， 特別是在化解對方的勁力的時候 ， 主要是通過腰胯來化解的 。
本門的胯的訓練 ， 主要是通過幾種簡單的方式來訓練 ， 原地的震胯、左右移重心的練胯、還有背絲扣調襠訓練 。最開始的方法很簡單 ， 就是開步站立的深蹲 ， 然后上下的起伏來加大髖關節的運動量 ， 要領就是松胯根 ， 注意上身的放松 ， 初學者會因為腿部力量的不足自然段緊繃上身來緩解腿部的受力 。這都是正常的現象 ， 這是人的本能自我保護造成的 ， 我們在訓練的時候得克服這種本能 ， 當你腿部力量足夠的時候 ， 自然就會放松了 。
在此基礎上才能進行左右移重心的訓練 ， 最后才能進行背絲扣調檔的訓練 。最初級的訓練視頻 ， 我們在網上都有 ， 我們的公眾號里也有這個公益的視頻講座 ， 大家自行搜索即可 。這些是我們自己的訓練和練功體會 ， 整理出來供大家參考 ， 如果您以有更好的方法和表述 ， 請在留言區或者評論區整理出來 ， 大家互相交流 ， 取長補短 ， 共同進步！ 。
太極拳的發力是人們平常認知的發力嗎？為什么大師們練了多年發力卻不能上擂臺呢？
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