【為什么吃飯吃七成飽最好】七分飽是一種合理的飲食習(xí)慣，七分飽又叫剛剛好 。它是胃里已經(jīng)開始感到滿足，進(jìn)食速度變慢，狼吞虎咽轉(zhuǎn)換成細(xì)嚼慢咽模式，但會(huì)不自覺繼續(xù)吃上幾口，如果轉(zhuǎn)移注意力 ， 就會(huì)忘掉吃飯 。之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因?yàn)樗瓤梢匝a(bǔ)充基本能量，下一餐之前不會(huì)提前餓，又能進(jìn)一步限制飲食，避免因?yàn)樽祓挸該螏聿涣嫉慕】涤绊?。這樣做保證了一日三餐飲食有規(guī)律的同時(shí)，還不容易長(zhǎng)胖 。
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