1、維生素E 。眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點(diǎn)油”，對緩解痛經(jīng)非常有效 。另外 ， 由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益 。
【女孩痛經(jīng)吃什么好】2、微酸食物 。月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物 ， 如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用 。
3、低脂肪素食 。在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主 ， 這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度 。
4、止痛藥 。當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時(shí)，可適當(dāng)吃點(diǎn)止疼片，一個(gè)月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會(huì)有多大的副作用 。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng) ， 止疼藥只會(huì)幫你掩蓋”病情，還是趁早就醫(yī)為好 。
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