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（2）兩腿在空中擺動時屈膝，坐臀。
糾正方法：多做“轉(zhuǎn)身左外擺一右里會”的腿法練習(xí)，在練習(xí)中強調(diào)伸膝的正確姿態(tài) 。
（3）跳起后上體后仰。
糾正方法：在“提左膝，右腿單腳跳轉(zhuǎn)360°的練習(xí)中，強調(diào)上體直立、頭部上項。
教法提示：
（1）原地的或行進間的“左外擺一右里合”轉(zhuǎn)體擊響練習(xí) 。
（2）不加腿法的掄臂轉(zhuǎn)體跳轉(zhuǎn)360°的“翻身跳”練習(xí) 。
（3）先轉(zhuǎn)頭看預(yù)定目標(biāo)，然后做跳起轉(zhuǎn)體90°的擊響練習(xí) 。逐步增加轉(zhuǎn)體180°、270°的練習(xí) 。
（4）先練習(xí)原地旋風(fēng)腳，然后再練習(xí)上步旋風(fēng)腳。
四、騰空擺蓮
預(yù)備姿勢：高虛步挑掌站立。動作說明：左腳前上步，右腳隨之向前上一大步，腳尖外展、屈膝、略蹲。身體右轉(zhuǎn)，同時右臂順勢下落，左臂前擺；右腳蹬地跳起，同時左腿里合踢擺，兩手上擺于頭上擊響。上體向右轉(zhuǎn)體，身體騰空；右腿上踢外擺，兩手先左、后右依次拍擊右腳面，左腿伸直分開擺動控于體側(cè) 。

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)都有哪些好處呢？傳統(tǒng)武術(shù)基本功示例圖

要點：
（1）上步要成弧形，右腳踏跳時，注意腳尖外展和屈膝微蹲。
（2）上跳時，里合扣左腿。
（3）右腿外擺成扇形，上體微前傾。兩手依次擊拍右腳面。
易犯錯誤和糾正方法：
（1）轉(zhuǎn)體不夠。
糾正方法：可多做向右后轉(zhuǎn)體360°的“轉(zhuǎn)體跳”練習(xí) 。
（2）擊拍不準(zhǔn) 。
糾正方法：可多做外援腿擊響練習(xí) 。
（3）右腿外擺幅度小，左腿不能里合收扣。
糾正方法：在“轉(zhuǎn)體跳”的練習(xí)中，多做左腿的里合、收扣和右腿的開髖練習(xí) 。
教法提示：
（1）做左里合一右外擺的組合練習(xí) 。
（2）上右腿起跳，擺扣左腿，從兩手頭上去響向右轉(zhuǎn)180°，逐步做到360°的“轉(zhuǎn)體跳”練習(xí) 。
我們擁有眾多的文化，而且這些文化歷史悠久。包括刺繡文化、傳統(tǒng)武術(shù)文化等，這些文化各有各的益處，通過學(xué)習(xí)這些文化，都能夠促進我們的成長。我們可能在公園里見過大爺大媽練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，通過練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，他們更健康、更快樂，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)都有哪些好處呢？有以下這三個好處。

公園大媽練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)
第一個好處，鍛煉身心。傳統(tǒng)武術(shù)不但可以鍛煉身體，還可以鍛煉心理。通過練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，人們的身體得到了適當(dāng)?shù)腻憻?，公園里的大爺大媽，每天起來練習(xí)一下傳統(tǒng)武術(shù)，就相當(dāng)于每天都在進行體育鍛煉，使身體的機能處在好的階段，不會因為長時間沒有鍛煉，走個路都?xì)獯跤?。傳統(tǒng)武術(shù)還講究心法，練習(xí)動作的時候怎么調(diào)整身心，從讓身心平靜，這些都是鍛煉心理的好方法，而且通過鍛煉身體，人的心理自然而然比較健康。

傳統(tǒng)武術(shù)
第二個好處，學(xué)會一種優(yōu)美的藝術(shù) 。傳統(tǒng)武術(shù)也是一種藝術(shù)，就比如李連杰在電影中表演的傳統(tǒng)武術(shù)，動作優(yōu)美好看，人們看起來賞心悅目，從而給人們帶來快樂。傳統(tǒng)武術(shù)的動作大都帶有一定的藝術(shù)表演性，打起動作來可以打的很優(yōu)美，很具有觀賞價值。練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)比較好的，還能夠去舞臺表演，就比如少林武術(shù)表演，很受大家的歡迎，是一種很成功的表演形式。