人們很容易會(huì)把一件事情想復(fù)雜 ， 并推斷可能發(fā)生的后果也會(huì)很?chē)?yán)重 。 但事情通常都不是你想的這么嚴(yán)重 。 通過(guò)問(wèn)類似這樣的問(wèn)題 ， 讓自己往積極、健康的角度考慮 ， 不要自己嚇自己 。 我們要往好的方面想 ， 保持積極向上的心態(tài) ， 想象事情正在按照你預(yù)想的那樣發(fā)展 。 雖然你的想象并不是實(shí)際存在的 ， 但是通過(guò)這樣 ， 你能夠得到更舒緩的心情 ， 同時(shí)阻止了你內(nèi)心消極想法的滋生 。
美國(guó)心理學(xué)家做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn) ， 他們要求人們把自己未來(lái)7天內(nèi) ， 所有感到憂慮和煩惱的事情寫(xiě)下來(lái) ， 投入一個(gè)"煩惱箱"里 。 三周后 ， 人們打開(kāi)了"煩惱箱" ， 逐一核對(duì)自己寫(xiě)下的煩惱 。 結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 其中九成的煩惱并未真正發(fā)生 ， 絕大多數(shù)煩惱已經(jīng)不存在了 。 專家表示"煩惱不尋人" ， 大多數(shù)的煩惱 ， 都是人們想象出來(lái)的 ， 并且不斷放大強(qiáng)化 ， 使它們成為心理負(fù)擔(dān) 。
3、實(shí)踐、實(shí)踐、實(shí)踐
你實(shí)踐得越多 ， 你就會(huì)越熟悉你遇到的情形 ， 你也會(huì)越來(lái)越自然 ， 越來(lái)越自信 。 因?yàn)槟憬?jīng)歷過(guò) ， 知道那是怎么回事 ， 也能預(yù)料到將會(huì)發(fā)生什么 。 所以 ， 抓住一些實(shí)踐的機(jī)會(huì) ， 讓自己能夠真正經(jīng)歷過(guò)這樣的事情 ， 你就會(huì)感覺(jué)越來(lái)越自然 ， 而不是緊張 。
要消除緊張情緒 ， 除了以上兩個(gè)方法之外 ， 還是需要做大量練習(xí) 。 只有在練習(xí)基礎(chǔ)之上 ， 才最終能夠增加考生的知識(shí)儲(chǔ)備、答題技巧、解題思路 ， 才能最終消除緊張 ， 提高自信 。
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