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跑步如何提高重心

2026-03-24 云知道知識經(jīng)驗

跑步提高重心的方法：
【跑步如何提高重心】1、身體位置練習：身體保持直立，上體稍前傾2至3度，雙腳站在一條線上，有頭上頂著東西的感覺，注意不要伸脖子。
2、身體保持直立，上體稍前傾2至3度，雙腳站在一條線上的同時，加上擺臂練習5至15秒。
3、經(jīng)過反復練習達到自然狀態(tài)即可。
4、在跑動時，時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。