1. 首頁 > 云知道 > >

跑步與騎車哪個更有運動量

云知道知識經驗

跑步更有運動量，可以從兩個方面來解釋：
【跑步與騎車哪個更有運動量】1、 心跳數 。雖然騎單車相對輕松，但以心跳數的變化來說 ， 騎單車的心跳變化較大 。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大 。所以 ， 騎單車的好處是感覺很輕松，但身體的運動量卻能很快達到 。
2、 熱量消耗 。表面看起來跑步的熱量消耗為單車的一倍以上，但因為花費的時間不同 ， 若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的 。兩者的數據很接近，但相對來說 ， 騎單車來得輕松很多 。

    推薦閱讀