運(yùn)動員一般提前2至4小時(shí)就餐 ， 這樣在比賽期間有利于自己競技水平發(fā)揮 。
不同種類的食物在體內(nèi)的消化時(shí)間：
【運(yùn)動員應(yīng)該在賽前多少個(gè)鐘就餐】1、肉類食物一般為3小時(shí)以上 。
2、魚、蛋類和蔬菜水果的消化時(shí)間為2小時(shí) 。
3、牛奶、饅頭、米飯、面條的消化時(shí)間為1至2小時(shí) 。
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