避免發(fā)生運(yùn)動損傷 。學(xué)習(xí)運(yùn)動損傷的預(yù)防知識與處理措施 ， 克服麻痹思想 。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，將直接導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生 。在激烈運(yùn)動和比賽前做好適量的準(zhǔn)備運(yùn)動，將身體調(diào)整為最佳的競賽狀態(tài) 。要根據(jù)自身的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量 。正確掌握動作要領(lǐng) 。可以有效取得較好成績 。訓(xùn)練過程中遵守紀(jì)律，聽從指揮，采取必要的安全措施 。如：穿合適的服裝與鞋子，按時定期訓(xùn)練等 。運(yùn)動后的注意事項：不能立即休息、不可馬上洗浴、不宜大量吃糖、不應(yīng)暴飲止渴 。
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