西米又叫西谷米，有治脾胃虛弱和消化不良的作用，還能使皮膚細(xì)膩光澤有彈性，所以西米很受女士的喜愛(ài) 。
周周末和小美女在家做西米露 。
材料有:西米 牛奶 蘋(píng)果 獼猴桃 白糖
鍋里加水燒開(kāi)，西米下鍋前用冷水洗一下馬上下鍋 。
煮的過(guò)程中記得用勺子攪拌，不然會(huì)沾鍋 。
煮到西米中間還有一點(diǎn)點(diǎn)白點(diǎn)關(guān)火燜幾分鐘，燜好的西米就全部變成透明的了 。
把煮好的西米過(guò)冷水備用 。
蘋(píng)果和獼猴桃削皮切方塊備用 。
鍋里加牛奶，放白糖小火煮溶，關(guān)火
把水果加入，清甜的西米露就做好了！
夏天放冰箱冰一下可以快速趕走酷暑哦！
水果可以隨自己喜歡的口味搭配
西米是一種外表為白色的米類(lèi)，也叫西谷米，在東南亞地區(qū)最為常見(jiàn)，平時(shí)我們吃的西米露就是用西米做成的，它口感細(xì)嫩爽滑，而且韌性十足，很多人都喜歡吃，但是你們?cè)诔晕髅讜r(shí)了解過(guò)它的功效嗎？知道吃西米有什么好處嗎？如果不知道就隨小編一起了解一下吧 。
西米的功效 吃西米有什么好處1、西米能滋補(bǔ)身體
西米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，平時(shí)食用可以為人體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，可以用于人類(lèi)病后身體的調(diào)理，也可以用于女性產(chǎn)后的身體恢復(fù) 。
2、西米能治消化不良
西米味甘性質(zhì)溫和可以入脾經(jīng)和肺經(jīng)，有補(bǔ)肺健脾和化痰等多種功效，對(duì)人類(lèi)的脾胃虛弱和消化不良有很好的緩解功效 。
3、西米能美容
美容也是人們吃西米的重要好處之一，它含有的多種維生素可以加快皮膚代謝，另外西米中還有一些天然的膠質(zhì)存在，這些物質(zhì)被人體吸收以后能提高皮膚的潤(rùn)澤度，能讓皮膚變得緊致而富有彈性 。
4、西米能提高血糖
【女人吃西米有什么好處？西米的功效與作用】西米是一種含糖量很高的食物，人們食用它以后能讓血糖快速升高，能為人體補(bǔ)充大量能量，減少疲勞的出現(xiàn)，但是那些本身血糖高和患有糖尿病的人群，是不適合吃西米的，以免讓病情加重 。
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