奇亞籽含有大量的膳食纖維、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，具有潤腸通便、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力、殺菌抗炎、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、補(bǔ)充營養(yǎng)等多種功效 。
奇亞籽不是很常規(guī)的食物之一，含有很多平常食物中不含有的成分，食用有可能引起過敏癥狀，因此，過敏體質(zhì)的人不適合多吃 。奇亞籽有很強(qiáng)的舒張血管的功效，可快速降低血壓，因此，低血壓患者不適合食用，以免加重癥狀 。奇亞籽也含有很高的脂肪成分，雖然大多是不飽和脂肪酸，但食用過多也會(huì)引起肥胖，因此，減肥人群不能大量食用 。
奇亞籽是什么東西：
【奇亞籽是什么東西】奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子 。奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等 。
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