桂圓也叫龍眼，是一種非常常見的水果，桂圓里面的營養(yǎng)豐富，有許多對人體頗有益處 。現(xiàn)在我就給大家科普一下，桂圓干的功效與作用到底有些什么 。
1.補(bǔ)血益智
桂圓的營養(yǎng)價值很高，里面有大量的糖分，桂圓里面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對于提高人體的熱能，補(bǔ)充營養(yǎng)方面效果很好，此外，鐵元素又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血 。
2.寧心安神
桂圓含有礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)血紅蛋白再生，可以用來預(yù)防氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養(yǎng)心安神的作用 。
3.養(yǎng)顏抗衰老
【桂圓干的功效與作用】桂圓營養(yǎng)豐富，里面有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，提高免疫力和抵抗力 。
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