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何時(shí)開始？
4歲開始初學(xué)，3個(gè)月完成教學(xué)階段就進(jìn)入訓(xùn)練階段是最理想啦。不過如果孩子已經(jīng)十幾歲了也還可以，俄羅斯游泳名將波波夫13歲才接觸游泳，照樣成為世界紀(jì)錄保持者嘛，關(guān)鍵是安排好學(xué)習(xí)、休息和訓(xùn)練的時(shí)間。很多優(yōu)秀的孩子都做到了，相信你的寶貝也一定能行。
學(xué)什么內(nèi)容？
1、常規(guī)訓(xùn)練：包括技術(shù)訓(xùn)練、能量訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練；
2、有關(guān)訓(xùn)練的知識(shí)：如何安排訓(xùn)練周期和訓(xùn)練計(jì)劃、與游泳有關(guān)的生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)知識(shí) 。
注意事項(xiàng)：
一般這個(gè)階段的學(xué)習(xí)三種方式可以完成：去業(yè)余體校；去有長(zhǎng)期訓(xùn)練課程的俱樂部；請(qǐng)私教。目前社會(huì)上大部分提供這種訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)教練都只提供常規(guī)訓(xùn)練部分，知識(shí)部分有的講有的不講。講了的部分孩子們也是有一搭無(wú)一搭的聽聽罷了。

孩童參加游泳培訓(xùn)班嘛？家長(zhǎng)給寶寶報(bào)游泳班要注意什么？

二、把游泳當(dāng)成一種健身或減肥方式：
這個(gè)無(wú)所謂開始學(xué)習(xí)的時(shí)間，只要覺得有必要時(shí)就開始，任何時(shí)候開始都不晚。不要再糾結(jié)于哪種泳姿更減肥了，只要是一小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都減肥，也都能健身。如果你不會(huì)游泳還想游減肥，不妨試試水中健身操。

三、作為“我的愛好”或者“我的特長(zhǎng)”(Advanced Swimmer)
作為“我的愛好”或者“我的特長(zhǎng)”的話至少要學(xué)會(huì)四種泳姿。
何時(shí)開始？
正常的順序是自由泳——仰泳和蛙泳——蝶泳。所以學(xué)完自由泳及仰泳再鞏固個(gè)一周到兩周（如果想學(xué)完仰泳馬上學(xué)蛙泳蝶泳每周練習(xí)密度要大一點(diǎn)，一周至少3、4次）就可以進(jìn)入一下一階段的學(xué)習(xí) 。
學(xué)什么內(nèi)容？
各種泳姿的學(xué)習(xí)一般都是先學(xué)打腿然后加上手和呼吸。學(xué)習(xí)自由泳仰泳同時(shí)就可以捎帶學(xué)習(xí)蝶泳打腿了，學(xué)習(xí)蝶泳同時(shí)就可以陸續(xù)學(xué)習(xí)出發(fā)、轉(zhuǎn)身和到邊動(dòng)作。這時(shí)也應(yīng)該及時(shí)對(duì)前三種泳姿進(jìn)行修改了。
注意事項(xiàng)：
完成教學(xué)階段以后蝶泳同樣需要鞏固。蝶泳是最難學(xué)的一種泳姿，主要是因?yàn)橛须p臂同時(shí)騰空的動(dòng)作。初期學(xué)習(xí)需要打腿的技術(shù)足夠好，通過打腿產(chǎn)生的升力足以支撐身體保持在相對(duì)水面較高的位置才能學(xué)習(xí)手臂動(dòng)作。蝶泳手臂動(dòng)作也要求肩關(guān)節(jié)有很好的活動(dòng)度，肩背肌肉有一定的力量才能完成。
這里就要說到分解練習(xí)對(duì)技術(shù)動(dòng)作鞏固階段的意義了。蛙泳的鞏固階段完全可以在媽媽的監(jiān)督下自己完成；自由泳仰泳就稍微需要一些分解練習(xí)的知識(shí)，當(dāng)然如果不懂怎么分解練習(xí)，直接重復(fù)完整的動(dòng)作也是可以達(dá)到練習(xí)目的的，只是效率低下一些；但是蝶泳的鞏固練習(xí)絕不是簡(jiǎn)單地重復(fù)完整的蝶泳動(dòng)作，必須要有分解練習(xí)的參與才能完成。

四、作為一名游泳運(yùn)動(dòng)員(Senior Swimmer)
如果你想成為菲爾普斯那樣的男神，或從小想象自己是人魚公主，或是為了升學(xué)加分而取得名次，那么就一定要參加正規(guī)比賽，參加了正規(guī)比賽你就成為一名真正意義上的運(yùn)動(dòng)員啦！這樣不論學(xué)生時(shí)代的你多么的平淡無(wú)奇，你的男同學(xué)也絕不敢說你是沒有故事的女同學(xué)啦！這樣你長(zhǎng)大同妹紙聊天的時(shí)候就能驕傲的說：“我當(dāng)運(yùn)動(dòng)員那會(huì)兒……”
何時(shí)開始？
4歲開始初學(xué)，3個(gè)月完成教學(xué)階段就進(jìn)入訓(xùn)練階段是最理想啦。不過如果孩子已經(jīng)十幾歲了也還可以，俄羅斯游泳名將波波夫13歲才接觸游泳，照樣成為世界紀(jì)錄保持者嘛，關(guān)鍵是安排好學(xué)習(xí)、休息和訓(xùn)練的時(shí)間。很多優(yōu)秀的孩子都做到了，相信你的寶貝也一定能行。