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小米黑米粥的做法小米黑米粥的制作材料主料:黑米150克;小米150克調(diào)料:赤砂糖15克小米黑米粥的制作流程1、黑米和小米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。小米，顏色淡黃，似乎很不起眼，但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，小米黑米粥能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。
黑米粥的做法是什么？

大棗有保肝作用，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)效果，可增加人體的免疫力。桂圓補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，是健脾長(zhǎng)壽的傳統(tǒng)食物。黑米比普同大米更具營(yíng)養(yǎng)，是藥食兼用的營(yíng)養(yǎng)大米，健脾暖肝，明目活血。三者適當(dāng)配伍熬制成粥，不僅強(qiáng)化單一食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且可以相互補(bǔ)充，不僅口感好，而且效果更好。紅棗桂圓黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
”用料主料桂圓23克黑米30克紅棗6顆糯米50克輔料紅糖適量紅棗桂圓黑米粥的做法1.準(zhǔn)備好材料。2.黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時(shí) 。（也可以省掉這一步，喜歡軟爛些，多熬一會(huì)就成）紅棗和桂圓干用水沖洗干凈備用。3.黑米，大米加入到煲中，加入適量清水，中火煮開(kāi)，將紅棗和桂圓干加入，轉(zhuǎn)小火熬制45分鐘左右（電飯煲的話，所有材料一起放進(jìn)去，水量是平時(shí)煮飯的兩倍左右，1個(gè)半小時(shí)）4.最后加入紅糖，燜5分鐘就可以了。
小米和黑米粥的做法是什么？

小米，顏色淡黃，似乎很不起眼，但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，小米黑米粥能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，小米中營(yíng)養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類(lèi)的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。小米黑米粥的做法小米黑米粥的制作材料主料:黑米150克;小米150克調(diào)料:赤砂糖15克小米黑米粥的制作流程1、黑米和小米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時(shí)，撈起，瀝干水分。
【怎樣做黑米粥好吃,黑米粥的做法】2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米小米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時(shí) 。3、待粥濃稠時(shí)，放入紅糖調(diào)味，再稍煮片刻，即可盛起食用。小貼士你要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會(huì)差很多。熬的時(shí)間一定要夠，至少也要半個(gè)小時(shí)以上。剛下米是要隨時(shí)攪一下鍋，防止糊底，一文火熬時(shí)盡量少揭鍋蓋。鍋中放足量水，不可中途加水，燒開(kāi) 。