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EMS電脈沖訓練,ems電脈沖

云知道ems

對于凡事講高效的白領和懶人運動愛好者，EMS電脈沖健身運動20分鐘效果等于傳統(tǒng)運動1小時是真的嗎？看完本文你能得到以下知識點：什么是EMS電脈沖健身？兩位體驗者對EMS的真實感受EMS電脈沖技術的安全性和效果如何呢？什么是EMS電脈沖健身？全稱是EMS（ElectronicMuscleSimulation）電脈沖肌肉刺激訓練，健身者作出簡單的健身動作，EMS設備用電脈沖信號刺激人體肌肉，健身者主動運動和肌肉被動收縮形成抗力，消耗很少的時間，達到深度鍛煉肌肉的效果，原來沒有基礎的初級健身者，也可以輕輕松松進行資深大神的健身體驗 。
EMS健身真的是懶人健身的福音嗎？

EMS電脈沖訓練,ems電脈沖


對于凡事講高效的白領和懶人運動愛好者，EMS電脈沖健身運動20分鐘效果等于傳統(tǒng)運動1小時是真的嗎？看完本文你能得到以下知識點：什么是EMS電脈沖健身？兩位體驗者對EMS的真實感受EMS電脈沖技術的安全性和效果如何呢？ 什么是EMS電脈沖健身？全稱是EMS（Electronic Muscle Simulation）電脈沖肌肉刺激訓練，健身者作出簡單的健身動作，EMS設備用電脈沖信號刺激人體肌肉，健身者主動運動和肌肉被動收縮形成抗力，消耗很少的時間，達到深度鍛煉肌肉的效果，原來沒有基礎的初級健身者，也可以輕輕松松進行資深大神的健身體驗 。
EMS電脈沖技術最早應用于醫(yī)療和運動康復行業(yè)，最初用于緩解宇航員在太空失重狀態(tài)下引起的肌肉萎縮問題，近期從美國、德國等國家流行開來，被廣泛應用于民用健身領域 。兩位體驗者對EMS的真實感受第一位體驗者來到一家主推EMS電脈沖健身的健身房進行體驗，健身教練先讓體驗者穿上貼身的運動服，然后套上電脈沖智能訓練服X-BODY，一根導線連接EMS設備，健身衣貼近人身胸部、肩部、腹部、手臂、大腿等主要部位有導電觸點 。
健身體驗課正式開始，課程設計運動量是正常課程的80%，課程用時20分鐘，不經(jīng)過熱身，即可做健身動作，包括進行了十分鐘的慢跑、高抬腿等有氧運動，十分鐘的深蹲、舉鐵等常見無氧運動，只不過啞鈴、跳繩等器材都是“想象”出來的，經(jīng)過簡單地放松后，結束了一次全面的健身課程，用時20余分鐘，體驗者出了一身汗 。第一位體驗者說“電脈沖刺激肌肉的感覺更像一種震動，身體肌肉做動作跟它進行‘對抗’，脈沖震動的力點、頻率模擬標準的健身動作，每個部位都有個力在推體驗者，刺激我的肌肉產(chǎn)生抗阻 。
肌肉反應做到位了，脈沖震動就結束了 。整體感覺沒有以往健身那么累，但也絕不是所謂的‘懶人福音’ ?！钡诙惑w驗者則沒有認同其效果：“我感覺就像戴了一件微型按摩器，要說效果，20分鐘確實比平時出汗多，沒什么特別的，但訓練服的確比較沉啊，負重健身肯定比較累的，電脈沖不是那么神 ?！蓖ㄟ^兩位的體驗，可以明確電脈沖刺激肌肉，讓肌肉“被動收縮”，同時做簡單標準的健身動作，被動收縮與主動運動肌肉產(chǎn)生抗力，用于燃燒脂肪、鍛煉肌肉、放松肌肉 。
相較傳統(tǒng)健身，的確可以在很短時間完成較大運動量，但長期用此機器，是不是只能初期出汗減脂，對于能否在后期增長肌肉有待考量 。EMS電脈沖技術的安全性和效果如何呢？能否在減脂的同時，像傳統(tǒng)健身一樣達到鍛煉心肺功能、提高免疫力的目的呢？ 目前國內外尚未有關于EMS健身危害性的公開報道，但美國食品和藥物管理局已收到有關未受管制EMS設備引起的燒傷、瘀傷、皮膚刺激和疼痛等報告 。
美國食品和藥物管理局稱，由于EMS涉及電力，因此電線或電纜有可能導致觸電 。還有，雖然EMS可以在一定程度上暫時加強、調整或緊實肌肉，但它不會帶來健康方面的長期改善 。青松還是推薦傳統(tǒng)的健身方式，控制好飲食，用合理的膳食結構和定期定量的無氧加有氧運動，會比機器消耗的脂肪更多，主動運動也比被動運動更具成就感 。

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