什么|堪比整容級的減肥不節(jié)食瘦二十斤！當(dāng)你瘦下來，人生真的會開掛
Hello ， 大家好 ，
坐標(biāo)杭州 ， 97年的 ， 身高167cm ， 之前126斤現(xiàn)在99左右穩(wěn)定 ， 話不多說 ， 切入正題?
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高中的時候?qū)W習(xí)壓力很大 ， 坐著不運動 ， 我還特別喜歡吃甜食那種（現(xiàn)在也喜歡）就是一個肉球 ， 當(dāng)時我自稱“吃貨” ， 喜歡深夜火鍋 ， 一吃自助餐就開心到飛起 ， 開心的時候吃好吃的慶祝 ， 難過的時候吃好吃的發(fā)泄 ， 無聊的時候吃好吃的消遣 ， 憤怒的時候吃好吃的發(fā)泄 ， 曾經(jīng)還不自量力和校花“火拼”半年 ， 只為爭奪校草 ， 追校草的時候 ， 他整整嫌棄了我一百八十天 ， 我也很佩服自己當(dāng)時的勇氣 ， 跟閨蜜抱怨讓閨蜜安慰我 ， 她只是告訴我 ， 長的好看的才能自稱“吃貨” ， 一個真正的吃貨對身材與食材一樣苛刻 。 瞬間醒悟 ， 長的丑不可怕 ， 可怕的是丑而不自知！
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上了大學(xué)以后去了健身房堅持了一周不行 ， 網(wǎng)上流行的各種最適合的減肥水果沒瘦 ， 還有什么水果節(jié)食法 ， 只吃水果這些通通不行 ， 后來干脆一不做二不休直接節(jié)食持續(xù)兩天暈倒了 ， 醫(yī)生說營養(yǎng)不良貧血 ， 一度對減肥絕望 ， 不過自己也想了很多 ， 舍友也來跟我說 ， 減肥是循序漸進(jìn)的 ， 我設(shè)定了減肥食譜 ， 下面分享給大家.
減肥食譜：早餐 ， 兩片全麥面包 ， 半杯牛奶 ， 一個猊猴桃或者一點藍(lán)莓 ， 一個雞蛋 。
午餐 ， 胡蘿卜一根 ， 黃瓜一根 ， 蔬菜沙拉 。
晚餐 ， 蘋果一個 ， 香蕉一根 。
早上一杯淡鹽水 ， 晚上一杯檸檬蜂蜜水 。
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減肥注意事項：?超過八點不要吃東西?第一個星期不要直接就馬上減少食量 ， 改成以往的三分之二?記錄?細(xì)嚼慢咽?溫水有利于減肥多喝?一定不要熬夜！?不能吃甜食喝飲料?吃完飯要站半個小時再坐?少鹽少油 ， 午飯過后不吃東西
再有就是市面上的減肥藥 ， 減肥膠囊 ， 什么魔鬼瘦 ， 我高中的時候想迅速瘦成一道閃電 ， 我也在某寶上買過減肥這類的都嘗試過 ， 有些吃完了頭痛胸悶還有就是上廁所脫水 ， 無食欲 ， 后來真的不敢吃了 。
減肥藥的危害：?晚上睡不著失眠 ， 因為藥里含有安非他命（大家可以查一下）容易上癮 。 ?有很大的副作用?損傷腸道?營養(yǎng)不良等等...
很多人都覺得那沒關(guān)系 ， 但是我認(rèn)為年紀(jì)還小 ， 尤其是女孩子 ， 減肥藥對身體傷害太大了 ， 而且很不健康 ， 重者真的有可能不孕不育 ， 所以寧可胖也不能碰減肥藥 ， 通過上面的食譜以及app運動兩個月瘦了七斤?
【什么|堪比整容級的減肥不節(jié)食瘦二十斤！當(dāng)你瘦下來，人生真的會開掛】以上就是我個人的純分享 ， 畢竟我是這樣瘦下來的 ， 每個人的體質(zhì)不一樣瘦的程度不一樣 ， 自己的減肥食譜到現(xiàn)在都有吃 ， 只不過現(xiàn)在敢加肉類了 ， 嘻嘻 ， 從“土肥圓”到“高白美”的過程注定是苛刻的 ， 殘酷的 ， 畢竟掉的是自己身上的肉?。〕惺苓@樣的苛刻和嚴(yán)酷 ， 既需要變美的決心 ， 更需要自虐的狠勁兒 。 你要記住 ， 如果你不虐自己 ， 就會輪到別人虐你 。 放棄很容易 ， 但堅持一定很酷???
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