【正式運動會上為什么沒有立定跳遠】立定跳遠是一個測試爆發(fā)力和彈跳力的項目，只要爆發(fā)力和彈跳力出眾的人，立定跳遠一般都會不錯，這項運動本身沒有什么缺陷，但技術(shù)過于簡單，因此沒有立項的必要 。
立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合 ， 所以它也需要一定的靈巧性 。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習(xí) 。跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時 ， 兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后
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