綠色是血液氧合信號 ， 紫色是腦脊液信號也就是說 ， 只有在睡覺的時候 ， 我們的大腦才能“沖洗”毒物 ， 醒來后這種功能會消失 。▎為什么這種現(xiàn)象只發(fā)生在睡眠時期？研究人員Laura Lewis認為 ， 這是因為睡眠過程中 ， 大腦里的神經(jīng)元們會開始同步活動 ， 一起開 ， 一起關(guān) 。之所以有這樣的推測 ， 是因為腦電圖的數(shù)據(jù)顯示：睡眠時期 ， 有了神經(jīng)節(jié)律的出現(xiàn) ， 才出現(xiàn)了血液和腦脊液的流進流出 。
從圖中可以看到 ， 當神經(jīng)節(jié)律中止時 ， 腦脊液信號明顯增強 ， 代表腦脊液進入了大腦 ， 進行了“洗腦”活動 。而醒來后 ， 神經(jīng)元們不會出現(xiàn)同步活動 ， 血液會一直充斥著大腦 ， 腦脊液沒有機會進去 。由此可見 ， 只有睡覺 ， 大腦才執(zhí)行這個“洗腦”過程 ， β淀粉樣蛋白才能被及時清除 。如果不睡覺 ， 鐵定會對我們大腦產(chǎn)生毒害 。所以 ， 大家還是好好睡覺吧！03 白天多睡有害健康去年 ， 《科學(xué)》子刊發(fā)表過一次研究：發(fā)現(xiàn)白天“戀床”同樣會損傷身體 ， 尤其是對大腦的損傷 。
這項研究由來自約翰霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院 Adam P. Spira 的研究團隊開展 ， 經(jīng)過對 124 名志愿者的研究 ， 他們發(fā)現(xiàn)那些白天“戀床”人腦中的β淀粉樣蛋白竟是正常作息人的 3 倍之多 ， 也意味著這些人未來罹患老年癡呆的概率將大大高于正常作息的人 。也就是白天盡量不要睡 ， 包括回籠覺、午睡 ， 把更多睡眠安排在晚上 ， 才可能減少β淀粉樣蛋白的產(chǎn)生 ， 減少阿爾茨海默病的發(fā)生 。
在這篇論文里 ， 約翰霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院心理健康系副教授 Adam P. Spira 教授曾表示 ， “飲食 ， 運動和認知活動等因素已被認為是能夠預(yù)防阿爾茨海默病產(chǎn)生的重要方式 ， 但睡眠質(zhì)量對阿爾茨海默病的預(yù)防作用尚不明確 。而波士頓大學(xué)的這一新進展 ， 可能為解釋睡眠對阿爾茨海默病的預(yù)防作用原理起到非常關(guān)鍵作用 。
相信隨著研究的深入 ， 會給老年癡呆（阿爾茨海默?。?、自閉癥這樣的神經(jīng)疾病開拓新的預(yù)防和治療思路 。下一步 ， 他們會繼續(xù)探索衰老是如何影響人們睡眠時血液和腦脊液的流動的 ， 他們研究團隊也正計劃招募老年人參加下一次研究 。參考鏈接：1.https：//science.sciencemag.org/content/366/6465/6282.Adam P. Spira ， Yang An ， Mark N. Wu. Excessive daytime sleepiness and napping in cognitively normal adults： associations with subsequent amyloid deposition measured by PiB PET 。
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