我想，晚上一個人的時候，總會有一種說不出的孤獨感 。至少我知道 。晚上一個人睡不著的時候，偶爾會看看外面 。和白天的噪音不一樣 。如果我聽一首更慢更悲傷的歌，我會想起他 ?？赡苁且驗槲艺娴暮芄陋毎?。想想他現在在做什么 。也許這就是愛 。
為什么人夜深人靜的時候情緒會有起伏？
夜里 。心里特別想給某個人打個電話，拿起手機又放下了，沒有任何雜念，只是想跟某人說會話，問問她過的好不好，但是就是不敢怕她不理我，怕她冷言相對內心特別糾結！因為人一旦靜下來就會去思考很多事，尤其是某個人，因為她一定是你生命中最珍貴的，最起碼這個階段，我覺得夜晚當一個人的時候，總會有種說不出的孤獨感,至少我是這樣,當夜晚一個人睡不著的時候，偶爾會看看外面這時是寂靜的和白天的喧鬧有所不同,再聽一首較為緩慢比較憂傷的歌，就會想起他,或許是因為真得很寂寞把~想一想他現在的他在做什莫，或許這就是愛 。
呼吸時腹部起伏有什么好處，為什么有些人不會？
腹式呼吸是中國傳統養生學中常用的呼吸訓練方法，也稱為調息訓練，即有意識地延長吸、呼氣時間，以腹式呼吸為主進行慢的、深的、有規律的呼吸訓練，以實現自我調節，腹式呼吸訓練又稱膈式呼吸訓練 。膈肌是主要呼吸肌，腹式呼吸鍛煉的目的是增強膈肌的收縮能力和效率，變換著的胸式呼吸為腹式呼吸，腹式呼吸鍛煉的關鍵在于協調膈肌和腹肌在呼吸運動中的活動 。
呼氣時腹肌收縮幫助膈肌松弛，隨腹腔內壓增而上抬，增加呼吸潮氣量，吸氣時，膈肌收縮下降，腹肌松弛，保證最大吸氣量 。腹式呼吸運動時，盡可能減少肋間肌等輔助呼吸肌的無效勞動，使之保持松弛休息，因此，腹式呼吸可增加潮氣量，減少功能殘氣量，提高肺泡通氣，降低呼吸功耗，緩解呼吸困難癥狀，改善換氣功能 。加強腹式呼吸主要是膈肌和前腹壁的運動，這樣既增加肺通氣量，促進肺循環，使血液中的含氧量明顯增加，改善全身各系統的功能，
同時，膈肌和腹肌起落運動增強，對五臟六腑起到按摩和被動牽拉運行的作用 。臨床功能性消化不良，食腹內臟器常無器質性改變，促進了胃腸蠕動和消化腺的分泌，對促進食物的消化與吸收，改善功能性消化不良的各種癥狀具有一定的治療作用，加強腹式呼吸運動對功能性胃腸功能紊亂所致的腹脹、厭食或納食減少、便泌、口臭及呃逆等癥狀有明顯的治療作用，其治療有效率可達95% 。
與藥物相比，加強腹式呼吸治療無毒副作用，又簡單易行，且具見效快、療效好的特點，避免了使本來就已精神緊張受病痛折磨的病人再受經濟困擾和服藥的心理壓力之苦，在治療疾病的同時也起到了精神安慰的作用 。迄今呼吸訓練已被廣泛應用于治療和預防呼吸系統疾病中，如慢性阻塞性肺疾病和胸部手術患者身上，呼吸訓練可以通過影響神經、循環、消化等系統的功能，達到對生理的調節作用，改善全身的健康狀況 。
腹式呼吸是人生來就有的一種能力，嬰兒出生后多用腹式呼吸，只不過多數人在后天生活過程中漸漸多以胸式呼吸或者胸腹式結合呼吸為主，顯得腹式呼吸不那么常見了 。只要經過正確的學習，每個正常人都是應該可以掌握這項技能的，經過學習還不會的人群可能是神經對呼吸肌的控制較差 。參考文獻：1.王苗,劉化俠,萬學英,等.呼吸訓練在非呼吸系統疾病中的應用現狀及啟示[J].中華護理雜志,2013,48(11):1030-1032.2.李賓賓.呼吸訓練對呼吸系統疾病康復的影響[J].中華護理雜志,2007,42(9):836-838.3.馮大鵬.加強腹式呼吸對治療功能性消化不良的效果及倫理學意義[J].中國醫學倫理學,2000,03(3):16-16.，
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