【天天酷跑1萬(wàn)米后為什么卡,天天酷跑為什么感覺(jué)涼掉了】一次跑一萬(wàn)米，也就是10公里，在球場(chǎng)上叫一萬(wàn)米，在高速公路上叫10公里 。我今年64歲，退休開(kāi)始跑步 。現(xiàn)在每天跑10公里，周末半馬 。十公里看你怎么跑 。如果以最快的速度跑，相當(dāng)于跑了半匹馬 。如果跑得好，就是有點(diǎn)累 。如果你跑得很放松，不覺(jué)得累，就算再跑十公里也沒(méi)關(guān)系 。最近你每周都參加十公里 。
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