所以我特別珍惜每天冥想的那個時間段 。他說：是的，你不用糾結這些，你盡可能去試一試，當你面對其他各種境遇的時候，也都試著把心安靜下來 。冷冷的旁觀著 。你在走路，你在工作，你在吃喝玩樂，你都用這個冥想的心 。冷冷的看著 ?？粗莻€走路的你，工作的你，吃喝玩樂的你 。你告訴自己，這個冥想的心是永遠都在的，從來沒有走掉過，從來沒有離開過，他也沒有消失過，他也絕不會消失 。
這樣你可以從有形相的美好，風景，境界，音樂等等輔助性的東西里面脫身而出，走入下一個境界 。因為你愛憎分明，你太喜歡這個冥想的境界了，太喜歡冥想帶給你的寧靜了，所以反過來，你同樣的也非常的厭惡自己浮躁躁動折騰的狀態(tài)，其實無論你冥想的安靜還是折騰的躁動，這都是你 。本質上來說沒有什么不一樣 。你可以去想想，默默的在心里面想，為什么你會這么喜歡冥想帶給你的寧靜，而這么討厭你的那些浮躁躁動的平常生活呢？你想想平常生活不也是同樣歸于寧靜的嗎？我說：平常生活各種躁動，折騰為什么也能歸于寧靜呢？他說：你想想看，一只鳥飛過天空，它飛過就過去了，空中再也沒有它的痕跡，一句話說完它也消失了 。
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