【為什么有人不需要睡覺,為什么一定要睡覺】很多人都問過自己，我為什么要睡覺 。第20章-人為什么要睡覺？每個人和每個動物都會睡覺 。我們熟悉它，也不熟悉它 。只有清理不好的物質(zhì)，永無止境的規(guī)劃分類，大腦才能自然清晰，不會疲勞，不會出問題 。在這里，我們還是要問為什么會有這樣的兩個睡眠階段 。我覺得人的睡眠問題只需要從兩個方面來考慮 。
為什么一定要睡覺，不睡或者少睡會怎么樣？
第二十章——人為什么會睡覺每個人，每種動物都會有睡覺，我們很熟悉，我們也很陌生 。很多人問過自己，我為什么要睡覺？睡覺的意義是是什么？不睡覺會發(fā)生什么事情？？這一章，我將帶你走進睡眠的世界，首先我們來看看睡眠的定義：睡眠即高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的放松 。
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù) 。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障 。我們先不談睡眠時人的狀態(tài)和表示，我只來先談，人為什么睡眠 。我覺得人睡眠的問題，只需要從兩方面去考慮，1、第一點是自然怎么理解？就是睡眠是大自然使然，這種大自然指的是地球的生存環(huán)境 。
其中最關(guān)鍵的一點是太陽，太陽光 。睡眠人人都會，不需要學(xué)習(xí)，這是天生的東西 。我們往往稱之為遺傳基因，而在最早影響細胞分子形成這樣的基因動力，就應(yīng)該是太陽 。這就是我的自然觀點，縱觀現(xiàn)在的生物 。從我們?nèi)祟愷B(yǎng)生的觀點出發(fā)，冬夏睡眠不同 。冬天應(yīng)該是早睡，晚起，這有利于健康，夏天晚睡，早起，這樣健康 。這在中國的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有提到，
顯然冬天睡眠時間長 。再觀察動物，尤其是寒冷的地帶的動物，他們往往在冬季形成了冬眠習(xí)慣，無論是陸上，還是水里的，還是空中的各種生命，顯然太陽照射多，溫度高，那么就活躍 。相反，則不活躍，水里的魚也需要冬眠，這就是一種很好的啟示 。我在一開始，就說過，我贊同米勒的生命起源學(xué)說，這就是說我認為睡眠這種基因，是在我們還是魚的時候就有了 。
我們即使到了陸地上，也依然繼承了這樣的睡眠基因，原因是白天和黑夜的大環(huán)境并沒有改變 。所以睡眠的真正最初原因是太陽，是大自然，是這個大自然塑造了我的睡眠的基因，我們才開始睡覺，而且細心的人會發(fā)現(xiàn)，體溫下降，人更容易有睡意 。如果是冰凍極端的寒冷，更是那樣，所以在雪地里，求生的人，會拼命保持自己不要睡著 。所以由此，我推斷體溫下降，刺激大腦，分泌一種提示睡眠的化學(xué)物質(zhì)，來指揮大腦該進行睡眠了，
我相信最初我們是魚類的時候，這樣的日周期睡眠還不明顯，但是越來越被強化，最終就形成了睡眠基因 。第二點就是平衡，這個又該怎么理解呢？我自己是這樣想的 。大腦活動，是一種電和化學(xué)的活動，而且這樣的活動要被已經(jīng)形成的大腦模式【人人不同】規(guī)劃歸類 。這句話主要從兩方面去理解，第一方面既然大腦是一種電和化學(xué)活動，那么這種活動一定要產(chǎn)生某種物質(zhì) 。
這個觀點就表明了，大腦不同狀態(tài)下神經(jīng)活動產(chǎn)生的物質(zhì)不同，【白天清醒時和晚上睡眠時】產(chǎn)生的這種物質(zhì)，是不利于大腦健康生長的 。這就是為什么剝奪了睡眠的人或動物會產(chǎn)生幻覺，精神恍惚，甚至神志不清，這也是為什么缺乏睡眠的人容易疲勞，容易得癌癥，容易得其他各類疾病 。這就是說這些清醒時大腦高速處理信息時產(chǎn)生的這些化學(xué)物質(zhì)，打破大腦的激素或化學(xué)平衡，
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