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我以自己的經(jīng)歷告訴你，牛奶到底能不能喝。喝牛奶，主要喝各種品牌的鮮奶。我都試過，比如蒙牛，伊利，三元，光明，你好，等等。而且，我喝很多。我早上喝250ml，晚上喝250ml，這樣一天的鈣量就夠了。喝了一年多的牛奶，發(fā)現(xiàn)身體有三大變化。
為什么幼兒不能喝牛奶卻能喝奶粉，奶粉不是牛奶做的嗎？

【牛奶為什么能喝,奶粉不是牛奶做的嗎】嬰幼兒時(shí)期胃腸道、腎臟等器官?zèng)]有發(fā)育成熟，這一階段的營養(yǎng)需求比較特殊，母乳是嬰兒最好的食物來源。世界各個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)如世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會(huì)、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)等給出的建議一致表示一歲以內(nèi)的健康嬰兒不宜直接用普通液態(tài)奶、成人奶粉、蛋白粉、豆奶粉等，配方奶粉相對(duì)于牛奶更適合嬰兒的營養(yǎng)需要和消化、代謝特點(diǎn)，如果給寶寶喂牛奶會(huì)產(chǎn)生很多危害。
嬰兒配方奶粉是嬰幼兒不能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下的無奈選擇，是以嬰幼兒營養(yǎng)需要和母乳成分研究資料為指導(dǎo)，用牛奶或羊奶為基礎(chǔ)原料，經(jīng)過一定配方設(shè)計(jì)和工藝而生產(chǎn)的，用于喂養(yǎng)不同生長發(fā)育階段的健康嬰兒，那么嬰幼兒配方奶粉比牛奶有哪些優(yōu)勢呢？宏量營養(yǎng)素：牛奶的蛋白質(zhì)含量高，但是嬰兒的腸胃消化功能和腎臟排泄功能發(fā)育不完全，無法完全消化，配方奶粉蛋白質(zhì)含量比牛奶低，氨基酸的比例更接近嬰兒，不會(huì)造成對(duì)嬰兒的腎臟造成負(fù)擔(dān) 。
配方奶粉蛋白質(zhì)中的乳清蛋白比例是27%比牛奶高，使乳清蛋白與酪蛋白的比例接近母乳，讓嬰兒能更好的消化吸收，配方奶粉在牛奶的基礎(chǔ)上調(diào)配了脂肪酸的構(gòu)成和比例，配方奶粉中脫去了部分或全部的牛奶中所含的飽和脂肪酸——奶油，添加了有利于嬰兒生長發(fā)育所需的不飽和脂肪酸。微量營養(yǎng)素：食物中的礦物質(zhì)過多或過少都不適于嬰兒的腎臟及腸道對(duì)滲透壓的耐受力，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或腎臟的過高負(fù)荷，配方奶粉降低了礦物質(zhì)的總量，調(diào)整鈣磷比例，還添加了鐵、鋅，使之接近母乳，預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血，
配方奶粉添加了嬰兒生長發(fā)育所有的營養(yǎng)素，以滿足嬰幼兒的生長需要。如維生素Ｄ可以促進(jìn)鈣的吸收，防止出現(xiàn)嬰兒佝僂病，維生素C有抗氧化作用，能促進(jìn)鐵的吸收，使鐵離子在體內(nèi)維持二價(jià)狀態(tài) 。其他營養(yǎng)物質(zhì)配方奶粉含的乳糖對(duì)嬰兒的智力發(fā)育很重要，還可以促進(jìn)腸道乳酸菌的生長，有利于腸道健康，配方奶粉增加了牛奶里沒有的二十二碳六烯酸（DHA）、花生四烯酸（AA），核苷酸、?；撬岷腿鈮A等，DHA和AA是嬰兒大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的物質(zhì),適當(dāng)補(bǔ)充有助于嬰兒大腦神經(jīng)和視力的發(fā)育，讓嬰兒的生長發(fā)育水平達(dá)到更好的標(biāo)準(zhǔn) 。
嬰兒處在快速生長時(shí)期，細(xì)胞分化很快，核苷酸作為人體遺傳物質(zhì)的結(jié)構(gòu)參與細(xì)胞的生理過程，配方奶粉中添加的核苷酸有利于嬰兒的生長發(fā)育，有的寶寶因?yàn)槟c道特點(diǎn)的原因，對(duì)牛奶蛋白過敏或者乳糖不耐受而產(chǎn)生一系列反應(yīng)，可以根據(jù)情況不同選擇蛋白質(zhì)水解配方奶粉、豆基配方奶粉，蛋白質(zhì)水解配方奶粉含不飽和脂肪酸含量高，不含乳糖，容易消化吸收，對(duì)于乳糖不耐受的寶寶比較適合，
到底能不能喝牛奶？

以我的親身實(shí)踐告訴你牛奶到底能不能喝。去年我發(fā)現(xiàn)自己的指甲特別軟，感覺這是缺鈣的表現(xiàn)，于是到醫(yī)院去查了一下的確是缺鈣，我不敢吃鈣片，他的結(jié)石就開始喝牛奶，喝牛奶，我主要是喝新鮮的牛奶各種品牌呀，全都嘗試遍了，蒙牛、伊利、三元、光明、哈啰啊等等，而且我還喝得很多，我早上喝250毫升，晚上喝250毫升，這樣一天的鈣量就足夠了。